Може Отслабване Помощ Asthma

? Астмата е респираторно заболяване, което може да стане сериозна, и са с наднормено тегло само утежнява проблема. Типични симптоми на астма включват кашлица, хрипове и тежест или стягане в гърдите. Астмата засяга около три процента от населението в Отслабване на САЩ помага за облекчаване на симптомите

бъдеш просто леко наднормено тегло може да увеличи симптоми на астма. Последните проучвания показват, че страдащите от астма , които са загубили тегло подобрят функцията на белите дробове , което облекчава дишането и симптоми на астма. Наем храни, които помагат с Отслабване

A промяна в диета може да направи голяма разлика. Диетата следва да включват изобилие от витамини и питателни храни , като пресни плодове и зеленчуци. Вие също трябва да се пие много вода . Яжте храни, богати на Омега - 3, включително риба , риба тон и сьомга. Продажба и Наем на храни трябва да се избягват

Наситените мазнини трябва да се избягват. Пържени храни трябва да се избягват , както и преработени храни като обяд месо и млечни продукти като мляко , яйца и сирене. Тези храни са възпалителни и може да доведе до увеличаване на теглото .


Упражнение

упражнения ще ви помогне не само със загуба на тегло, но тя също така ще помогне за укрепване на мускулите в областта на гръдния кош . Това може да облекчи симптомите на астмата и помага на белите дробове да функционират по-добре .


Понижаването BMI

Някои изследвания са показали , че хората с астма, които са намалили техния индекс на телесна маса ( BMI ) са се подобрили астматичните симптоми и цялостната дишане.