Как да спя с астма

Чрез премахване на факторите, които ще предизвикат астматичен пристъп , шансовете ви за получаване на добър нощен сън стават по-големи . Изработване на среда за спане , което има качеството на въздуха се контролира и която е свободна от външни замърсители. Guard срещу нощни астматични пристъпи , като следвате няколко прости стъпки, за да не се яде твърде късно през нощта и легнало в леглото си , а не в легнало положение . Нещата ще трябва
Топъл овлажнител мъгла
без прах София
Покажи повече инструкции

1

Праховите акари и прах може да предизвика астматичен пристъп , така че запазвайки обкръжение на вашите спалните помещения чисти от замърсители ще ви помогнат в осигуряването на добър сън през нощта. Устойчиво на прах покрива за вашите възглавници и матраци запазва дразнители до минимум . Покупка обхващат елементите на алергия - свободен по всяко местния магазин за спално бельо .

2

Дръжте мебели прах безплатно от запрашаване спалнята си по няколко пъти на седмица . Отърви се от килима в спалнята си . Solid настилка е по-добре , отколкото килимчета за някой с астма , тъй като килим материал има тенденция за улавяне на прах. Използвайте прозорец лечения , а не материал, защото събира прах в завеси или завеси .


3

поддържат въздуха в спалнята си , благоприятна за дишане за вашата астма. Moist топъл въздух от овлажнител ще предоставят подходящи условия за добър нощен сън. За да се запази чистотата на въздуха , трябва да се запази чучура на овлажнителя чиста от мухъл. Ако спите с климатик , не забравяйте да поддържате филтрите чисти на този уред също .

4

Не спя с вашите прозорци се отварят по всяко време на годината. Външни замърсители могат да предизвикат астматичен пристъп през нощта . Чрез запазване на въздуха чист и съдържаща се в спалнята си , за околната среда , се контролира . Затворете вратата на спалнята си с останалата част от къщата по цял ден и нощ, за да помогне на замърсителите да се задържат навън. Вземането на душ преди лягане , за да премахнете алергени и замърсители също така ще помогне за запазване на Вашия спален среда контролира. В
5

Домашни любимци не трябва да спят в спалнята или дори да бъдат позволени в тази стая въобще . Тяхната кожа и пърхот може да предизвика астматичен пристъп , който ще наруши съня си през нощта . Sleep в леко повдигната позиция , за да получите добър нощен сън е без нападение.

6

Да не се яде за няколко часа преди лягане , като предпазна мярка в предпазването като астматичен пристъп , докато спи . Киселинен отлив може да предизвика спазми , които предизвикват атака . Усещането за ситост ви дава усещането за затруднено дишане , който ще ви държи будни , в очакване на възможно нападение.