Как да Управление упражнения астма в студените

предизвикана от физическо натоварване астма показва астматични пристъпи в резултат от физическа активност . Движение или спортувате в студено време може да увеличи риска от нападение . Ако сте приели подходящи мерки за контрол и лечение на атаки , вие ще откриете, че може да вземе участие във всички желаните дейности независимо от метеорологичните условия. The Mayo Clinic и Университета на Мериленд Медицински център предлагаме няколко предложения. Инструкции

1

Вземете всички лекарства , както е указано . Няколко лекарства са показани за употреба , преди да вземе участие в физическа активност. В зависимост от лекарството , може да го носите навсякъде 15-60 минути преди възобновяване на дейността и на въздействието може да продължи от четири до 24 часа. Често предписваните лекарства включват Proventil , Tilade и Foradil . Дневни медикаменти, като Singulair или Flovent , могат да контролират възпалението. Вашият лекар ще определи най-подходящите лекарства, базирани на индивидуалните ви симптоми.

2

Използвайте маска за лице за подгряване на въздуха, който дишаме , когато навън е студено .

<Бразилски > 3

Дишайте през носа или устните смръщени , а не като в големи количества студен въздух през устата.

4

Опитайте естествени терапии . Според Университета на Мериленд Медицински център , проучвания показват, ликопен и бета-каротин антиоксиданти намаляват симптомите при хора с астма предизвикана от напрежение . Говорете с Вашия лекар преди употребата на тези добавки, за да се определи дали те са подходящи . Той може също да предложи подходящи дози

5

Отделете време, за да се затопли преди тренировка и след това се охлади ; . 15 минути за всеки е оптимално