Физически лечение за астма Превенция Control
Въпреки че не съществува естествен лек или гарантирани превенция , има множество природни лечения, които могат да намалят симптомите на астма, състояние, при което белите дробове могат да се възпаляват , което го прави трудно да се диша . Техники за релаксация на мускулите , дишането и медитацията , и всички диета могат да помогнат за намаляване на инвалидизиращи ефекти на астма. Дишане и медитация
Контролирано дишане и медитация може значително да помогне за намаляване на стреса и дишане помощ , като по този начин намаляване на симптомите на астма. Един лесен техника дишане е да дишаме дълбоко през носа си и да разширят гърдите си, докато в легнало положение, а след това издишайте бавно (отново през носа ) и затегнете на гръдния кош и коремните мускули . Това просто упражнение ще ви помогне за укрепване на мускулите , които са от решаващо значение , за да диша нормално и здравословно. Също така е полезно да отнеме известно време, от всеки ден и да се съсредоточи върху дишането си : Затворете очи , намаляване на осветлението и да се фокусира върху всеки вдишване и издишване . Това медитативна фокус ви помага да се отпуснете и да регулира дишането си. Също така , дишане през носа позволява повече кислород да достигне до кръвоносната система и забавя дишането си, което е по-здравословен от бързи вдишвания или хипервентилация . Наем Диета
Храни с високо съдържание на имунната - повишаване на витамини и минерали , като витамин B- 6 , витамин в - 12 и на витамин с се препоръчва за всички естествено помага за намаляване на симптомите на астма . Друг домашно лечение за астма е мед , можете да смесвате или около 1 чаена лъжичка. мед с чаша вода или се смесва 1 ч.л. . мед с една чаша чай. Поглъщането на мед може да ви помогне да започнете да диша с по-голяма лекота. Други полезни природни смеси са джинджифил чай , топла вода с 1/2 чаена лъжичка. от женско биле корен смесва в, и ( може да се добави мед , както и) топла вода с 4-5 скилидки варени във водата. Освен това, дъвченето на суров копър може да ви помогне да изчистите белите дробове от слуз на дихателните пътища - блокиране .
Отново, докато всички тези препоръки за хранене може да помогне за намаляване на симптомите на астмата , е важно да запомните, че нито една от тези храни ще предотврати симптоми на астма или лечение на астматичен пристъп .
