Физически средства за астма
Астмата е един непрекъснат заболяване, което може да създаде тежки респираторни симптоми. Хрипове, задух , задушаване , сърцебиене и паника придружават астматичен пристъп . Глада на въздуха се дължи на стеснението на бронхите . Според Центъра за контрол на заболяванията около 22,9 милиона американци страдат от астма. Всеки човек има тригери , които довеждат до астматичен пристъп. Някои от най -честите причинители са стрес , дим, бои за храна , хранителни алергии , плесени , домашни любимци яд , прах и химически токсини. Физически средства за защита могат да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на пристъпите на астма . Диета
Яжте предимно вегетарианска диета . Зелените листни зеленчуци са с високо съдържание на магнезий , който помага да се отпуснете бронхиалните мускули. Това намалява тежестта на астматични пристъпи . Пийте от 8 до 10 чаши вода с лимон. Това води до намаляване на лигавиците в гърлото, което влошава симптомите на астма по време на атака . Намалете приема на натрий и нишесте. Високите количества натриев въвеждат на по-чести атаки. Избягвайте млечни продукти и на лигавицата , които тя произвежда . Други храни, за да преминат нагоре са безалкохолни напитки , кофеин, пържени храни , сулфити , MSG и сладки храни .
Lifestyle
Използвайте топли компреси или гореща вода, бутилки , прилагани към гръдния кош . Това ще облекчи стягане в бронхиалните мускули. Редовен масаж терапия намалява стреса и спомага за релаксация . Опитайте дълбоко дишане упражнения, за да съдейства за обучението на тялото ви да диша по-добре. Това помага на кислород кръв си и да противодейства на ефектите на повърхностно дишане по време на атака . Вземете една разходка всеки ден, за да изградят своя издръжливост. Избягвайте тютюнев дим , което уврежда белите дробове . Да се съхранява далече от цветен прашец , колкото е възможно . Опитайте се да стоят на закрито по време на ден с брой високо прашец . Не режете тревата или дори да бъде извън докато тревата е окосена . Не са един домашен любимец. Pet пърхот е общ астма спусъка. Ако вече имате домашен любимец , а след това не забравяйте да се къпете вашия домашен любимец седмично. Съхранявайте вашия домашен любимец от стаи, които прекарват повечето от времето си в подобно на спалнята. Измийте ръцете си след контакт с вашия домашен любимец .
