Как да Отнасяйте Артроза С Физически средства

Носенето далеч на хрущяла между костите и ставите може да доведе до болезнено състояние, известно като остеоартрит. Това дегенеративни здравословно състояние може в крайна сметка да доведе до хрущяла да носят далеч напълно , оставяйки нищо като възглавница между костите и ставите. Артроза често рефлектира на по-възрастните хора и жените , но то също може да се развие в резултат на е заседнал или затлъстяване . Някои естествени средства и промени в начина на живот могат да ви помогнат лечение на остеоартрит , чрез намаляване или облекчаване на симптомите . Симптомите на остеоартрит

Скованост или болка в ставите , когато за първи път се събуди на сутринта или след заседание за продължителен период от време може да бъдат сред първите симптоми на остеоартрит. В крайна сметка , вашите стави могат да се възпаляват , се чувстват топли при допир и да доведе до по- малък обхват на движение . Ако ви подкрепят болки в ставите, мускулите ви може да се превърне отслабени в процеса. Тези, които страдат от остеоартрит в пръстите на ръцете също може да се окажете с кокалестите копчета в ставите, известни като възли Heberden си . Наем Усложнения на остеоартрит

Както си състояние дегенерати , тя може да повлияе на качеството ви на живот , особено ако тя не е се лекува правилно . Ежедневните задачи могат да станат трудни за завършване , а вие може в крайна сметка трябва да се намали натовареността или спре да работи напълно. Ако някои стави се влошат до точката на като остави малък или никакъв хрущял , като в бедрото или коляното , вашият лекар може да препоръча операция за смяна . Продажба и Наем на промени начина на живот , за да Отнасяйте Артроза

Много фактори допринасят към начина на живот или обострят симптомите на остеоартрит . Постигането на здравословно тегло чрез загуба на тегло и физическата активност могат значително да намали болката и дискомфорта . Плуване, разходки и колоездене са няколко форми на упражнения , които можете да се включат , за да помогне за укрепване на мускулите , които поддържат вашите стави . В допълнение към стабилизиране на вашите стави , упражнения също ви помага да запази диапазон на движение . Въпреки, че е важно да се упражнява, че е също толкова важно да не се прекалява . Почивай болезнени стави за 12 до 24 часа, за да се намали възпалението и болката . Наем естествени средства за облекчаване на симптомите

Като 500 до 1500 мг глюкозамин и chondroiton дневно могат да помогнат за запазване на здравето на ставите и намаляване на болки в ставите. Можете също така да използвате горещи компреси за лечение на скованост на ставите и студени компреси за облекчаване на болезнени мускулни спазми . Друг начин за намаляване на болки в ставите, като същевременно се запази свободата на движение е да се вземат йога или тай чи с опитен инструктор. И двете от тези видове упражнения също помагат за облекчаване на стреса , причинен от ефектите на симптомите остеоартрит . Подправки като куркума , джинджифил и капсаицин - естествена съставка намерени в Hot Chili Peppers - също могат да се приемат през устата или локално за облекчаване на ставни възпаления и болки