Физическа терапия за артрит на пръстите и ръката

артрит не е наистина едно заболяване , но повече от 100 , всички характеризира с болезнено подуване на ставите . Най-често срещаните форми са остеоартрит - когато на хрущяла , че смекчаване на съвместни развали, ревматоиден артрит - автоимунно заболяване, при което естествените защитни сили на организма атакуват тъканите и подагра - наследствено състояние, което води до натрупване на пикочна киселина. Всяка загуба на пръста сръчност може да има драматичен ефект върху качеството ви на живот , но заедно с други лечения , упражнения и масаж може да направи голяма разлика в това колко добре се справят с артритни пръсти и ръце . Finger Упражнения за Артроза

Някои прости техники, са доказали, че правя много добре за пръста артрит. Сред най-основните и полезни са гама - на - движение упражнения, предназначени да поддържат ставите гъвкав и мускулите и сухожилията гъвкави . Тези упражнения трябва да се правят по начин, който удобно за вас, а не натискане отвъд своите граници или до точката, че са болезнени. С всичко това , да говорите с Вашия лекар или терапевт, за да намерите най- техники са най-подходящи за вашите специфични условия трябва да бъде сред първите си стъпки

Започнете с един от най-лесните - . Затваряне пръсти към дланта на вас ръка. Когато докоснете дланта си и изправете ръката си възможно най-плоски . Направете това един за преброяване на три всеки път. Тя ще спомогне за укрепване на ставите на пръстите и кокалчетата . Друг добър ниско - стрес упражнения докосва пръста си съвети към върха на палеца си , като прави " Добре " знак.

Полагане ръката си плътно върху маса или друга равна повърхност , след това леко повдигане на всеки пръст , едно по едно време също може да помогне за поддържане на гъвкавост. Друго упражнение, което ще помогне с болка и подуване , както и подобряване на гъвкавостта се върти всеки пръст съвместно от своя страна в кръгови движения . Това увеличава притока на кръв , което помага за премахване на примеси, които могат да се натрупват в ставите.


RA

ръчни упражнения могат да помогнат за поддържане на обхват на движение , гъвкавост и сила , ако страдате от ревматоиден артрит , както и . Едно упражнение , и началната позиция за още няколко , е просто да държи ръката си нагоре и посочи пръстите и китката към тавана , като приема, че позицията за пет до 10 секунди.

От началната позиция , опитайте се да се огъват пръстите надолу от кокалчетата , запазвайки себе си пръстите направо. Задръжте , че за пет to10 секунди и повторете процеса, два пъти на ден с всяка ръка. Друго упражнение е поддържането на глезена става направо, както можете, докато огъване на първата и втората става на всеки пръст на свой ред , притежаващи всеки един по един брой от пет .