Физически Лечение за псориатичен артрит

псориатичен артрит може да има двойно възпалението и болката , защото той съчетава проблемите на псориазис с артрит . Там не е лек и има анти - възпалителни лекарства, които могат да помогнат с проблемите , но много хора , като се обърна към природни средства за защита , тъй като те могат да имат по-малко странични ефекти. Имайте предвид, че много от тези лечения не са били напълно приети от медицинската общност като цяло; консултирайте се с вашия лекар, преди да се правят драстични живота или промени в диетата . Lifestyle Променя

Един от най-ефективните начини да се щам на разстояние от болки артритни присъединява е да отслабна. Това може да намали болка , възпаление и хрущял стрес. Разтягане е изключително важно . С практики като йога , можете да науча вашите стави , за да приведат в по- правилно . Въпреки, че това може да навреди да се движи , то ще бъде много по- проблематично в дългосрочен план , ако не се движат. Стресът е все по-често са свързани с болка, и с положителна перспектива и практикуване на релаксация може да подобри състоянието Ви .

Студени лечения на лед за претоварени съвместно и топлинна енергия за топла , нежна , подути стави естествено ще помогне за облекчаване на болка и възпаление . Трябва да се сложи край на цикъла на лекарства с рецепта, като болкоуспокояващи , успокоителни и приспивателни , защото натрупването на толерантност на тези лекарства може да доведе до вас да има да взема повече и повече. Наем добавки и храни <Бразилски>

Донеси плодове и череши във вашата диета. Най- много антиоксиданти в двата вида плодове могат да атакуват свободните радикали витае във вашата система , и череши съдържат съединения, наречени антоцианини , които могат да намалят възпалението по-добре в сравнение с много по-на лекарства без рецепта . Опитайте се да приемате по-малко червено месо , тъй като съдържа арахидонова киселина , възпаление причинител . Твърде много захар в преработени храни също може да влоши вашата артрит. Захарите в плодовете и зеленчуците , обаче, са много по-малко проблематично , и фибрите в тези храни може да бъде много здравословно за вашето състояние. Алкохол , кафе и черен чай трябва да бъдат премахнати . Яжте повече храни с омега - 3 мастни киселини (или вземете добавка) , тъй като те може да помогне за растежа на костите и анти - възпаление. Важни витамини и минерали, които могат да помогнат на заболяването са витамин А, ниацин , витамин В5 , витамин В12 , витамин D , витамин Е , витамин К , селен , цинк , мед и манган . Важно е да се гарантира, че не е нужно един недостатък в тези витамини , но не е нужно да ги изтреби до излишък.