Как да се предпазим от деменция

Деменция случва, когато човек не е в състояние да завърши нормални дейности като обличане и къпане. Това се отразява и решаване на проблеми, умения , променя личности и пречи на способността на човек да контролира емоциите си . Деменция го прави трудно за хората да си спомнят и да общуват . Въпреки това , изследванията показват, че хора могат да бъдат в състояние да се забави или дори спре началото на деменция . Нещата ще трябва
диета пълни с фолиева киселина
много упражнения
Предизвикателни умствени дейности
лекарства за лечение на хипертония ( ако е необходимо)

Покажи повече инструкции
<Бразилски > 1

Спортувайте редовно . През 2007 г. онлайн издание на " Неврология " съобщава за едно изследване, което показа, че хората над 65 години , които са упражнявали в продължение на най -малко 15 минути на ден , бяха на по-малък риск за получаване на деменция. Упражнение не е трябвало да бъде енергично . Дейностите биха могли да включват редовно ходене, изкачване на стълби , градинарство, дърводелство светлина , къща и двор работа. Тъй като само за 15 минути на ден, се оказаха по-ниски съдова деменция , втората най- често срещаната форма на деменция след болестта на Алцхаймер.

2

Мислете положително . Силата на позитивното мислене играе роля при намаляване на шансовете за получаване на деменция. Депресията може да ускори процеса на стареене на мозъка и има отрицателно въздействие върху мозъка . Позитивното мислене води до положителни емоции , които са здравословни за мозъка .


3

Да не се стрес. Ако имате високо кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар и да направи план за неговото намаляване . Хипертонията може да увеличи шансовете на деменция.

4

Яжте право . Фолиевата киселина е важен хранителен елемент за предотвратяване на деменция . Тя може да се намери на първо място в зелените зеленчуци и плодове. Има и хранителни добавки . Фолиева киселина понижава нивата на хомоцистеин ; тази аминокиселина , при високи нива , е свързана с болестта на Алцхаймер . Някои изследвания също са били направени на кафе и шоколад. Има растителни съединения в кафето , които съдържат антиоксиданти, които защитават организма от увреждане на клетките . Проучванията са все още се провеждат .

5

Бъдете умствено активен. През 2003 г. проучване в " New England Journal по медицина " съобщава , че повече психически стимулиращи дейности хората на възраст 75 и повече години са взели участие в, толкова по-малко шансовете си за получаване на деменция. Това е за мъжете, така и жените. Настолни игри, кръстословици , четене и свири на музикален инструмент всички класират високо . Дейности като писане и участие в групови сесии не са били толкова ефективни . Също така, е активен в един младеж ( т.е. , участваща в много извънкласни дейности ) също допринесоха за по-малка вероятност от деменция. Колкото по-голяма мрежите на междусистемни връзки от интелигентност и по-обширни дейността , води мозъка, за да бъде в състояние да бъде в състояние да издържат на по-висока степен на увреждане на мозъка , преди развитие на деменция . Часове на гледането на телевизия са довели до увеличаване на деменция потенциал.