Какво кара ръцете и краката да са горещи само вечер?
Потенциални причини за горещи ръце и крака вечер:
1. Циркаден ритъм:
- Вътрешният часовник на тялото, известен също като циркаден ритъм, може да повлияе на колебанията на телесната температура през деня. Вечер телесната температура естествено се повишава, достигайки своя пик около полунощ. Това повишаване на основната телесна температура може да причини усещането за горещи ръце и крака.
2. Лоша циркулация:
- Когато кръвообращението е компрометирано, това може да доведе до усещане за топли или горещи крайници на допир. Това може да бъде причинено от основни здравословни състояния, като заболяване на периферната артерия (ПАБ), разширени вени или диабет. Важно е да се консултирате със здравен специалист, за да изключите проблеми с кръвообращението.
3. Хормонални промени:
- При жените хормоналните промени, свързани с менопаузата, като понижени нива на естроген, могат да повлияят на регулирането на телесната температура и да доведат до горещи вълни и нощно изпотяване. Тези промени могат да накарат ръцете и краката да се чувстват топли или горещи вечер или през нощта.
4. Някои лекарства:
- Някои лекарства като страничен ефект могат да предизвикат повишаване на телесната температура и горещи крайници. Те включват някои антидепресанти, лекарства за кръвно налягане и лекарства за хормонална терапия. Ако изпитвате нови симптоми след започване на ново лекарство, консултирайте се с Вашия лекар.
5. Безпокойство или стрес:
- Повишената тревожност или стрес може да доведе до повишена телесна температура и изпотяване, което може да се усети по-забележимо в ръцете и краката. Практикувайте техники за релаксация, като дълбоко дишане, медитация или прогресивна мускулна релаксация, за да управлявате нивата на стрес.
6. Хипертиреоидизъм:
- Свръхактивната щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм) може да ускори метаболизма и да доведе до повишаване на телесната температура, включително в ръцете и краката. Ако имате други симптоми на хипертиреоидизъм, като загуба на тегло, повишен сърдечен ритъм и нервност, важно е да посетите медицински специалист за оценка.
7. Диабет:
- Диабетът може да причини увреждане на нервите (диабетна невропатия), което засяга регулирането на телесната температура, което води до горещи крайници. Ако имате диабет и забележите промени в температурата на ръцете и краката, консултирайте се с Вашия лекар.
8. Пикантна храна или напитки:
- Консумирането на пикантни храни или топли напитки преди лягане може да повиши телесната температура и да предизвика изпотяване. Това може да доведе до усещане за горещи ръце и крака.
9. Консумация на алкохол:
- Алкохолът може да разшири кръвоносните съдове, което кара кожата да се затопли. Този ефект може да бъде по-изразен вечер, когато телесната температура вече е по-висока.
10. Среда за сън:
- Топлата или влажна среда за сън може да допринесе за усещане за прегряване, особено в ръцете и краката. Уверете се, че спалнята ви е с комфортна температура и ниво на влажност за сън.
Кога да посетите лекар:
Ако топлината в ръцете и краката ви е придружена от други симптоми, като прекомерно изпотяване, болка в гърдите, задух или внезапни промени в цвета на кожата или температурата, важно е да се консултирате със здравен специалист. Те могат да означават основно медицинско състояние, което трябва да бъде решено.
