Как да Отнасяйте Ефекти на лактозна непоносимост

Лактоза непоносимост е един от най-често срещаните алергии, извършване на милиони хора , и може да се развива в детството или в зряла възраст . Ако сте развили непоносимост към лактоза или са станали жертва на една от много скрити източници на лактоза, има няколко неща, които можете да направите, за да помогне за лечение на последиците . Нещата ще трябва
пробиотични добавки
Кисело мляко с живи и /или активни култури
ензима лактаза таблетки
Чай от лайка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Вземи някои приятелски пробиотици за да подпомогне лечението на последиците от лактозна непоносимост. Пробиотиците са живи ензими, които храносмилането помощ и отстраняване и може да помогне за успокояване на стомашно-чревни смущения , ако сте погълнати лактоза. Винаги следвайте инструкциите на производителя за информация за дозировка .

2

Яжте кисело мляко. Да , кисело мляко . Киселото мляко е с високо съдържание на лактоза; обаче , е също с високо съдържание на пробиотици . Не само, че киселото мляко е отличен източник на калций, проучвания показват, че киселото мляко помага за успокояване на разстроен стомах , дори и в тези с непоносимост към лактоза , като живи култури помагат на организма да произвежда необходимите за храносмилане лактоза ензими. Уверете се, че на етикета пише , че е активен и /или живи култури.


3

Покупка лактазна ензимни таблетки, което ще помогне на тялото ви да се съборят лактоза, ето защо лечението на последиците от непоносимост . Докато таблетки са най-добре , взети преди да поемат храни, съдържащи лактоза , като малцина , когато симптомите се развиват отново може да помогне за облекчаване на симптомите. Отново, винаги четете внимателно етикета на информацията за дозировка .

4

направи чаша чай от лайка , когато симптомите започнат да се обостря . Лайка съдържа танини , които спомагат за временно свиват на стомашно-чревния тракт , намаляване на спазми и болка . В допълнение , лайка може да помогне за неутрализиране на газ и намаляване на подуване на корема, някои от общите ефекти на непоносимост към лактоза .