Елиминиране Диета Рецепти

Определяне на причината за хранителни алергии , както и условията, като синдром на хроничната умора, често може да се окаже трудна задача. Един от начините е да се премахнат всички храни от диетата , която често предизвиква алергии , и след това да ги въведе отново едно по едно време , търсейки признаци на алергична реакция. Това се нарича диета елиминиране. Изброените по-долу някои стратегии , както и някои примери , лесни и вкусни рецепти, които могат да бъдат получени по време на отстраняване на диета . Храни, които често причиняват алергии

бъдат пуснати на диета елиминиране ще означава, че ще бъде изваден повечето от следните храни : цитрусови плодове , пиле , яйца, соеви продукти , оцет и други ферментирали продукти, тръстикова захар ( включително и много сиропи ) , домати , хранителни добавки , царевица, овес, пшеница , млечни продукти, шоколад , кафе, чай , преработени храни , бобови растения и фъстъци. В допълнение , храни, които ядат повече от три пъти седмично , могат да бъдат добавени към този списък, като потенциални причиняващи алергия храни.


Какво е останало ?

Въпреки че може да изглежда като там са останали много малко храни, които могат да се консумират в диетата на елиминиране , имайте предвид, че всички храни горните бавно ще се добави обратно към вашата диета . До този момент , обаче , все още има много храни, които могат да се ядат . Те включват : всички зеленчуци с изключение на грах , царевица и боб; всички видове месо, с изключение на силно преработени хот-дога , обяд месо , наденички и бекон; и зърна , като ечемик , ориз и овес . Вие все още може да яде всички не - цитрусови плодове. Вие също може да има билкови чайове и бутилирана или дестилирана вода. Разрешени подправки или подправки включват без захар горчица и кетчуп, билкови подправки , които не съдържат консерванти , чесън и джинджифил.

Този списък на разрешените храни се основава на храни, които обикновено не причиняват алергични реакции. Въпреки това , винаги трябва да се консултирате с вашия лекар преди да яде всички храни в този списък - те не могат да бъдат включени във вашия списък на разрешените храни , поради възможни алергични реакции