Храни, съдържащи сяра

Сяра има много роли в човешкото тяло . Повечето от сярата се консумират е под формата на протеини . Аминокиселините са изработени от серни вещества . Тези серни основа аминокиселини се рециклират за вземане на протеини , необходими за растеж , поддържане тъкан , и формиране ензими.
Crab е отличен източник на сяра.

Function

Сярата се намира в chondrotin , който се открива в хрущяла и играе роля в костната минерализация . Също така, серни съединения, са от жизненоважно значение за създаването на хормона инсулин . Сярата може да бъде намерен и в бета - кератин , основен протеин, открит в ноктите , кожата и косата. Продажба и Наем Видове

Сяра могат да бъдат намерени в разнообразие от храни , включително зърнени храни , мляко и млечни продукти , месо , птици и риба и ядки и семена. Яйцата също са с високо съдържание на сяра, както и подправки , включително горчица на прах и оксо- кубове , според Healthyeatingclub.com .


Най-добрите източници

Seafood е един от най-добрите източници на сяра , според healthyeatingclub.com . Само на 10 задушени миди съдържат 570 мг на сяра, а варен омар има 510 мг suflur , и варено раци предлага 470 мг на сяра. Други храни, които съдържат 250 гр или повече от сяра включват пържено телешко кюфте ( 330 мг) , филе печено ( 330 мг) , варено chcken (300 мг) , печено агнешко сърце ( 300 мг) и 10 г пармезан ( 250 мг ). Наем ползи

Яденето на храни, богати на сяра има много ползи за здравето , . Сяра насърчава създаването на жлъчна течност , която е необходима за храносмилането, съгласно Foodscout.org . Сяра предизвиква притока на кръв и също така осигурява блясък на косата, ноктите и кожата.


Предупреждение

Липсата на сяра в диетата има подобни резултати, за да има протеин дефицит , съгласно Foodscout.org . Недостигът на сяра в храната може да доведе до астма , артрит , нервни разстройства и заболявания на костите . Смилането твърде много храни, съдържащи сяра, от друга страна , произвежда газ.