Как мога да Destuff My Nose

? Като запушен нос може да бъде един от най- разочароващ и неудобни аспекти са болни или имат алергии. Вие най-вероятно не може да диша , главата ти вероятно боли , а вие може да имате проблеми да говори. Има няколко начина, по които човек може да отиде за destuffing запушен нос. Въпреки, че повечето от тях са временни , а понякога дори и малка малко облекчение може да се извърви дълъг път за подобряване на общото си благосъстояние , докато чакате за носа си, за да се отпуши . Парна

Когато се опитвате да destuff носа си , това е по-малко травматичен за вашите чувствителни носните проходи да опитате естествени средства на първо място. Един от най-естествените и най-малко инвазивните начини е с помощта на пара. Тъй като пълнени носа може да се влоши, ако слузта в синусите изсъхва и става по-дебел , пара може да помогне движат нещата заедно . Това може да стане чрез вдишване на парите , идващи от топла чаша чай , като топло , еротичен душ при затворена врата , или чрез използване на лицето параход . Поставете лицето си близо до парата , като внимавате да не се опари и да се опитаме да може нежно да диша парата през носа .

Уверете се, че въздуха, който дишаш е влажна , с помощта на овлажнител или изпарител, също така ще ви помогне да синуси от изсушаване.


Neti Pot и Saline

един много ефективен начин за прочистване на вашия синусите е с помощта на Нети пот . Този малък пот прилича на чай гърне. Той има дълъг чучур , че вие ​​поставяте в едната ноздра . Наведете главата си над мивка или вана и внимателно налейте вода в носа си. Ако има място , тя ще се филтрира през една от ноздрите си направо през синусите и излея от друга, изчистване и успокояващ синусите . Използвайте водата, която е около телесната температура и добавете 1/4 чаена лъжичка морска сол ( не готварска сол ) към водата , преди да го изсипете в носа си. След като се измие една страна , измийте другия и издуха носа си внимателно в средата. Ако не сте този авантюристичен , солен спрей също е много ефективна. Това могат да бъдат закупени над контра или можете да направите своя собствена с 1/4 чаена лъжичка морска сол , 1/4 чаена лъжичка сода за хляб и вода. Spritz разтвора в носа , колкото е необходимо . Продажба и Наем на пикантни храни и упражнения

Ако сте фен на пикантни храни , можете да ядете нещо горещо, за да се синусите течаща. Миришещи на лук или използване на ментол ще доведе до подобен ефект . Когато носът ви започва да тече , опитайте се да внимателно я взриви да се отървете от слуз и irritants.If вие се чувствате до него , упражняване ще спомогне за облекчаване на запушен нос чрез генериране на по-добра циркулация на кръвта и намалява вашите носните мембрани.


над контра за средствата за защита

Ако естествени методи, които не са на работа, използва над спрея за нос облекчение брояч на . Имайте предвид, че прекалената употреба на този спрей може да доведе до отскок ефект, който може да направи носа си stuffier , отколкото е било на първо място . Запази това средство за защита , когато сте абсолютно нужда от него и да използват пестеливо. Можете също да закупите деконгестанти от магазина . Те обикновено идват в хапчето форма и могат да имат странични ефекти като гадене и сухота в устата , очите и носа .


Какво да се избягва

В допълнение към опитва да destuff си носа , да се избегне неща, които могат да го правят по-лошо , като например допълнителни алергени тригери , млечни продукти, и ферментирали напитки обича бира.