Как да намалите Hay Fever

Сенна хрема или сезонен ринит може да доведе до претоварване , кихане , сълзене на очите , сърбеж и секреция от носа . Първата линия на защита включва идентифициране и избягване на алергените . През пролетта , главните виновници са полени от дървета и трева . В средата на август , прашец идва от амброзия и други плевели , заедно със спори от пшеница , ечемик и царевица. Инструкции

1

Избягвайте излиза навън преди 10 ч. , когато броят на цветен прашец е най-висока . За да се сведе до минимум излагането си на тревни полени , дръж си трева кратко - не по-висок от един инч висока. Използвайте маска на устата и носа си , когато имате градина. Стойте на закрито на сухи и ветровити дни.

2

Затворете всички врати и прозорци през нощта . Филтър прашец и плесен с помощта на климатик и изсушител в дома си. Инсталирайте висока ефективност за пречистване на въздуха филтър , или HEPA филтър , във вашата спалня . Този тип филтър улавя фини частици, като цветен прашец и акари , които могат да предизвикат симптоми на алергия . Ако сте много чувствителни към прах, акари , махнете всички килими .


3

Избягвайте да ядете храни, които таят плесени , особено ако вашият сенна хрема се усложнява допълнително от спори. Основните виновници са бира , вино и други напитки , направени от ферментационни процеси; преработени меса и риба ; оцет и оцет всички продукти. Подквасено хляб , сирена, сушени плодове и гъби допълват списъка.

4

Изплакнете синусите . Използвайте Нети пот - малък контейнер с чучур предназначена за носа изплакване - за промиване на слуз и алергени. Подгответе си собствено решение солена , като се използва 1/4 чаена лъжичка сол се смесва с две чаши топла вода , или да закупите назален физиологичен разтвор в аптеката или естествени храни магазин. Това е бърз и ефективен начин за облекчаване на назална конгестия .

5

Използвайте по-на борсата лекарства , ако симптомите не са твърде тежки . Медикаменти за сенна хрема включват антихистамини и деконгестанти . Прочетете етикетите много внимателно : Някои лекарства са одобрени за деца , докато други са одобрени само за възрастни. Бъдете наясно с странични ефекти , някои видове антихистамини могат да ви накарат да се сънлив , и перорални деконгестанти може да повиши кръвното налягане и безсъние. Ако симптомите не изчезнат , попитайте Вашия лекар за рецепта лекарства .