Как да направя Soy Elmination Диета

Снабден с фибри, изофлавони , както и всички незаменими аминокиселини , соята са питателна храна - особено за вегетарианци . За съжаление, някои хора изпитват нежелани алергични реакции, когато те консумират това растение. Само около 4% от възрастните са алергични към соя, но алергията е много по-разпространени при деца. A соев алергия може да се прояви с обриви , екземи , храносмилателни проблеми , сърбеж, затруднено дишане или подуване и изтръпване около устата . Ако подозирате, че имате алергия към соята , можете да отидете на диета елиминиране соев да се уверите, че соята са истинският виновник . Инструкции в
1

спре да яде нищо, което съдържа соя. Проверете етикетите на всички храни се консумират много внимателно , защото соев идва в много продукти, които не би заподозрял . Най- преработените храни съдържат съставка, наречена соев лецитин , който помага на емулгиране . Тъй като е получен от соево масло вместо на соев протеин , някои хора с соеви алергии може все пак да толерират , но най-добре е на първо да се премахнат дори продукти с соев лецитин . Други храни или хранителни съставки, трябва да се избягват са хидролизирани растителни или растителен протеин; Канава растителен протеин , TVP , изолиран зеленчуков протеин; зеленчуков бульон; shoyu или тамари соев сос; тофу; темпе; " . Естествен ароматизант" мисо и

2

Пазете се избягват соевите продукти за следващите 7-14 дни. Продължи проверка на етикетите на всичко, което се яде, и да се избегне заведения и ресторанти , тъй като ресторанти обикновено не разкриват всички техни съставки. Дръжте дневник на всички храни, които ядем и колко ще ви изтреби , и обърнете внимание на това, което степен вашите алергични симптоми отшумяват . Някои не - соеви уебсайтове предлагат предложения за храна за хора със соеви алергии.


3

Бавно въведе отново соеви храни обратно в диетата си . Започнете с малко количество на соя, и отбелязват в дневника си колко сте яли и как тялото ви реагира . Ако не се чувстват нежелани ефекти , да се въведе малко по- различен соев продукт на следващия ден .

4

Продължи да се въведе разнообразие от соеви продукти малко в даден момент , докато може да се яде соя нормално или докато не започне да се получат нежелани ефекти отново. Спрете отнема соев незабавно, ако почувствате някой от вашите предишни симптоми връщане , и се свържете с лекар, за да обсъдите лечението за вашата алергия. Консултирайте се с вашия вестник , за да се определи какви видове и количества соеви продукти допринесе за вашата алергия, и да разработят план за да се избегне това .