Диета за ADD деца

деца с ADD и ADHD обикновено имат неадекватни нива на допамин , невротрансмитер в мозъка, което спомага за насърчаване на активна умствена дейност и внимание педя . Деца с ADD /ADHD могат да помогнат противодейства на тези симптоми като консумират храни, които осигуряват оптимално мозъчно гориво и чрез избягване на храни, които правят симптоми по-лошо . Има също някои доказателства, че невротрансмитерна активност може да се подобри чрез храната интервенция . Омега -3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини са от съществено значение за развитието на мозъка и неговите функции и дори може да помогне за подобряване на невротрансмитер дейност . Едно проучване , докладвано в по-добро хранене , установи, че омега -3 мастни киселини добавки са помогнали за облекчаване на симптомите на ADHD и депресия при деца. И двете разстройства включват проблеми с невротрансмитери. Друго проучване , докладвано в американския вестник по психиатрия, показа сходни резултати . Източници на омега - 3 мастни киселини включват сьомга , орехи, тофу и ленено брашно . Рибено масло и ленено семе добавки също са широко достъпни .


Iron

Желязото е необходимо за производството на хемоглобин, който пренася кислорода от белите дробове към останалата част на тялото - включително мозъка . Богати на желязо храни са червеното месо , боб, тиквени семена , соеви продукти , листни зеленчуци и черни каишка меласа. Консумирането на витамин C с висока желязна хранене спомага за увеличаване на усвояването на желязо . Продажба и Наем на прясна продукция

богати на антиоксиданти храни подобряват кръвообращението, което увеличава притока на кислород и хранителни вещества за мозъка . Всички плодове и зеленчуци съдържат антиоксиданти , но плодове , цвекло и тъмните листни зеленчуци са особено мощни източници. Тези храни са богати на фибри и други хранителни вещества, детето ви се нуждае . Наем Консерванти

A широко съобщава проучването от университета на Саутхемптън са установили, че хиперактивността при децата се увеличава , след като са консумирали напитки , съдържащи изкуствени оцветители и натриев бензоат. Натриевият бензоат е консервант често добавя към безалкохолни напитки и сокове. The FDA изисква от дружествата да се изброят консерванти и добавки за хранителната етикета.


Blood Sugar стабилност

Поддържането на нивата на кръвната захар е особено важно за децата с ADD . Гладът може да наруши концентрацията на дори най- силно фокусирани студентите . Освен това, захарни шпайкове и катастрофи кръв, причинени от храна с високо съдържание на прости въглехидрати и с ниско съдържание на протеин , може да доведе до поведенчески или промени в настроението , което могат да направят представяне в противоречие на вашето дете - труден основа , от която да се изправи пред предизвикателствата на дефицит на вниманието . Опитайте се да служи на протеини и здравословни мазнини ( авокадо , ядки , зехтин ) с всяко хранене , за да се осигури бавно и стабилно доставка на глюкоза в кръвта .


Казеин и глутен - Free Диета

на глутен и казеин без диета се основава на " опиат излишък теория ", според Изключителна майка. Тази теория хипотезата , че определени физически условия причина тялото да трансформира глутен и казеин в опиати . Тези опиати нарушават невротрансмитер активност в мозъка , което може да доведе до ADD или аутизъм. Глутен е протеин в пшеница , ечемик и ръж . Казеинът е протеин, открит в мляко и млечни продукти. Придържайки се към тази диета не е толкова трудно, колкото звучи . Физически хранителни магазини сега носят голямо разнообразие от пшеница и млечни заместители .