Кой е най-лесният начин да се отървете от болките в гърлото?
Ето няколко съвета за облекчаване на възпалено гърло:
- Починете на гласа си. Избягвайте да говорите твърде много, особено ако гърлото ви вече е раздразнено.
- Пийте много течности. Поддържането на хидратация може да помогне за разреждането на слузта и да успокои гърлото.
- Гаргара със солена вода. Това може да помогне за намаляване на възпалението и болката. Смесете 1/2 чаена лъжичка сол в 8 унции топла вода и правете гаргара за 30 секунди няколко пъти на ден.
- Използвайте овлажнител. Добавянето на влага към въздуха може да помогне за облекчаване на сухота и дразнене в гърлото.
- Вземете болкоуспокояващи без рецепта. Те могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението.
- Смучете таблетки за смучене. Пастилите могат да помогнат за успокояване на гърлото и да осигурят временно облекчаване на болката.
- Избягвайте дразнителите. Димът, прахът и други дразнители могат да влошат симптомите на възпаленото гърло.
- Посетете лекар, ако възпаленото ви гърло е силно или не се подобри след няколко дни. Може да се нуждаете от антибиотици или друго лечение.
Ето някои допълнителни съвети, които могат да помогнат за предотвратяване на болки в гърлото:
- Мийте ръцете си често, особено след кашляне или кихане.
- Избягвайте близък контакт с болни хора.
- Почивайте си достатъчно.
- Яжте здравословна диета, която включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Избягвайте пушенето.
