Какво да не правите, ако наистина ви боли гърлото?
1. Не пушете и не пийте алкохол :Пушенето и пиенето на алкохол могат да раздразнят гърлото ви и да влошат болката. Пушенето също уврежда ресничките в дихателните ви пътища, което може да ви направи по-податливи на инфекции.
2. Не шепнете :Шепненето може да натовари повече гласните ви струни, отколкото нормалното говорене. По-добре е да говорите с ниска, нормална сила на звука, за да избегнете допълнително напрежение в гърлото.
3. Не прочиствайте гърлото си :Постоянното прочистване на гърлото може да причини дразнене и сухота, което да влоши болката. Опитайте се да преглътнете, вместо да прочистите гърлото си.
4. Не яжте топли или студени храни и напитки :Екстремните температури могат да раздразнят гърлото ви. Изберете хладки храни и напитки със стайна температура, за да успокоите болката.
5. Избягвайте кисели храни :Киселите храни, като цитрусови плодове, домати и оцет, могат да раздразнят гърлото ви. Най-добре е да ограничите консумацията на тези храни, докато ви боли гърлото.
6. Не използвайте обезболяващи спрейове или таблетки за смучене без рецепта :Обезболяващите спрейове и таблетки за смучене могат временно да облекчат болката, но могат и да маскират симптомите на по-сериозни състояния. Важно е да посетите лекар за точна диагноза и подходящо лечение.
7. Не приемайте антибиотици без рецепта :Антибиотиците са ефективни срещу бактериални инфекции, но не са необходими за лечение на вирусни инфекции на гърлото. Приемът на антибиотици, когато не са необходими, може да доведе до антибиотична резистентност.
8. Не пренебрегвайте упорито възпалено гърло :Ако възпаленото ви гърло продължава повече от седмица, влошава се или е придружено от висока температура, затруднено дишане или други тревожни симптоми, важно е да посетите лекарすぐに相談してください。
Като избягвате тези неща, можете да помогнете за намаляване на болката в гърлото и да насърчите изцелението. Винаги се консултирайте с лекар, ако възпаленото ви гърло е тежко или не се подобрява с мерки за самообслужване.
