Какво можете да направите, за да излекувате възпалено гърло и леко подути жлези?
1. Почивка :Пийте много течности, за да помогнете за промиването на бактериите или вирусите от вашата система и да останете хидратирани.
2. Болкоуспокояващи без рецепта :Вземете болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен (Advil) или ацетаминофен (Tylenol), за да облекчите болката и треската.
3. Гаргара със солена вода :Правете гаргара с топла солена вода (1/4 чаена лъжичка сол в 8 унции топла вода) няколко пъти на ден, за да успокоите възпалението.
4. Скъпа :Консумирайте лъжица мед за успокояване на гърлото.
5. Таблетки за смучене :Смучете таблетки за смучене, които съдържат ментол или евкалипт за облекчаване на болката и раздразнението.
6. Овлажнитела :Използвайте овлажнител с хладна мъгла, за да добавите влага към въздуха, което може да помогне за облекчаване на сухотата и дразненето в гърлото.
7. Избягвайте дразнещи храните :Избягвайте пикантни, кисели или хрупкави храни, които могат допълнително да раздразнят гърлото.
8. Мека диета: Яжте мека диета, която е лесна за преглъщане, като супи, кисело мляко, картофено пюре и банани.
9. Топли течности :Пийте топли течности, като чай, супа или бульон, за да успокоите гърлото.
10. Избягвайте пушенето: Избягвайте пушенето и пасивното пушене, тъй като те могат да раздразнят гърлото и да влошат симптомите.
11. Монитор Симптоми: Ако симптомите Ви продължават повече от няколко дни или ако имате висока температура, силно възпалено гърло или затруднено дишане, консултирайте се с медицински специалист за допълнителна оценка и лечение.
