Защо храчки се събират в гърлото ми само докато спя?

Флегмата е гъста слуз, която се произвежда в дихателната система. Може да бъде причинено от различни фактори, включително алергии, настинки и синузит. Въпреки че е обичайно да изпитвате храчки през деня, това може да бъде особено притеснително през нощта, тъй като може да накара хората да се събудят с чувство на задръстване и раздразнителност.

Има няколко причини, поради които храчки могат да се събират в гърлото ви само докато спите.

Гравитация

Когато лежите, гравитацията кара слузта в синусите и гърлото ви да се оттича в задната част на гърлото ви. Това може да ви накара да почувствате, че в гърлото ви има повече храчки, отколкото всъщност има.

Липса на преглъщане

Когато спите, не преглъщате толкова често, колкото през деня. Това може да позволи натрупването на слуз в гърлото ви.

Сух въздух

Въздухът в спалнята ви може да е по-сух през нощта, отколкото през деня, което може да раздразни гърлото ви и да го накара да произвежда повече слуз.

Алергии

Ако имате алергии, може да изпитате повече отделяне на храчки, когато сте изложени на алергени, като цветен прашец, прах или пърхот от домашни любимци.

Ако се притеснявате от храчки по време на сън, има няколко неща, които можете да направите, за да ги намалите, като например:

- Използвайте овлажнител в спалнята си, за да добавите влага във въздуха.

- Повдигнете главата и раменете си, докато спите, за да подпомогнете дренажа.

- Пийте много течности, за да разредите слузта.

- Избягвайте да лежите най-малко 30 минути след хранене или пиене, за да предотвратите рефлукс.

- Използвайте спрей за нос с физиологичен разтвор, за да изчистите слузта от синусите.

Ако храчките ви са тежки или не се подобряват с домашно лечение, трябва да посетите лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.