Какво правиш, когато те боли корема?
Когато сте дехидратирани, тялото ви не може правилно да смила храната, което може да доведе до болки в корема. Уверете се, че пиете много течности през целия ден, особено ако се чувствате подути или имате запек. Водата е най-добрият избор, но можете също да опитате билкови чайове, кокосова вода или плодов сок, разреден с вода.
2. Яжте мека диета
Някои храни могат да раздразнят стомаха и да влошат болката. Придържайте се към меки храни, които са лесни за храносмилане, като ориз, банани, пиле и препечен хляб. Избягвайте пикантни, мазни или съдържащи кофеин храни и напитки.
3. Разходката
Ходенето може да помогне за подобряване на храносмилането и облекчаване на газовете. Ако се чувствате готови, направете кратка разходка след хранене. Това ще помогне за придвижването на храната през храносмилателния тракт и ще намали риска от развитие на запек.
4. Нанесете нагревателна подложка
Топлината може да помогне за отпускане на мускулите на корема и облекчаване на болката. Нанесете нагревателна подложка върху корема си за 15-20 минути наведнъж. Просто не забравяйте да използвате ниска настройка, за да избегнете изгаряне на кожата си.
5. Опитайте лекарства без рецепта
Ако стомашната ви болка е силна, може да искате да вземете болкоуспокояващо без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Не забравяйте да следвате внимателно указанията на етикета.
6. Посетете лекара
Ако болките в стомаха ви са силни или постоянни, важно е да посетите лекар. Те могат да ви помогнат да определите причината за вашата болка и да препоръчате най-добрия курс на лечение.
