Как да приемате мазнини, когато имате рак

Храненето на здравословна диета е важна част от лечението на рака. Храненето на диета с ниско съдържание на мазнини може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, да намали риска от някои видове рак и да подобри цялостното ви здраве.

Ето няколко съвета как да намалите приема на мазнини, когато имате рак:

1. Избирайте постни протеини. Постните протеини, като риба, пиле и тофу, са с по-малко мазнини от червените меса.

2. Отрежете мазнината от месото. Когато готвите месо, отстранете видимата мазнина.

3. Печете, печете на скара или печете храната си, вместо да я пържите. Пърженето добавя ненужна мазнина към вашата храна.

4. Използвайте здравословни масла за готвене. Използвайте зехтин, рапично масло или масло от авокадо вместо масло или свинска мас.

5. Ограничете приема на преработени храни. Преработените храни често са с високо съдържание на нездравословни мазнини, като наситени мазнини и трансмазнини.

6. Изберете пълнозърнести храни пред рафинирани зърна. Пълнозърнестите храни са с по-високо съдържание на фибри и хранителни вещества от рафинираните зърнени храни и могат да ви помогнат да се чувствате сити по-дълго.

7. Яжте много плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и калории и са пълни с витамини, минерали и фибри.

8. Ограничете приема на нездравословни мазнини. Нездравословните мазнини, като наситени мазнини и трансмазнини, могат да увеличат риска от рак и други здравословни проблеми.

9. Говорете с вашия лекар или регистриран диетолог. Те могат да ви дадат персонализирани съвети как да намалите приема на мазнини, когато имате рак.

Като следвате тези съвети, можете да намалите приема на мазнини и да подобрите цялостното си здраве. Това може да ви помогне да се почувствате по-добре и да намали риска от развитие на рак или други здравословни проблеми.