Как се използват домати в рак на простатата превенция
Домати
Доматено пюре
Маринара сос
Ketchup
доматена супа MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Стремете се да консумирате най-малко 10 порции домати седмично . Вие ще се възползват от домати , ако ги консумирате дори два пъти седмично, но най-добрите ползите се виждат в тези, които ги ядат най-малко 10 пъти на седмица.
2
Опитайте се да консумирате храни, които идват от доматено пюре такива като спагети сос, доматена супа , кетчуп и доматена супа . Ликопен е растение, химикал, който се среща естествено в домати и други червени и розови плодове , и е показано , за да защитава организма от рак на простатата . Когато доматите са разгорещени , тъй като те са за храните, изброени по-горе , промените, ликопен и става по-лесно за организма да абсорбира . Вие ще изпитате повече ползи от тези домати пастообразни храни от суровите домати.
3
Консумирайте една малка малко мазнини с домати храни. Ликопенът се усвоява по-добре от организма , когато се консумира с малко количество мазнини. Добавете малко зехтин да си пица или паста , преди да го покрива с спагети или Маринара сос.
4
Използвайте кетчуп като подправка , когато е възможно . Добави кетчуп към сутрешните си яйца или си сандвич за обяд . Намерете прости начини да го включат в дневния си ястия .
5
Поръчка паста и пици с допълнително сос. Допълнителните ликопен вие ще получите от добавената Маринара сос ще ви помогне да получите до 10 порции на седмица .
6
Имате страна на доматена супа с вашия сандвич за обяд или салата.
<Бразилски> 7
Cook пиле или риба с доматен сос или паста. Можете да готвя вкусни сосове използването на тези бази.
