Как да се предпазим от развитието на рак
Ракът е потенциално животозастрашаващо заболяване, което може да засегне всеки . Процентът на оцеляване е висока , когато се открият рано . Въпреки това, ако не се лекува , раковите клетки могат да се размножават и разпространяват към други органи . Поради сериозността , повечето хора се интересуват от начините за предотвратяване на развитието на рак. За съжаление , няма начин да се предотврати рак. Но има начини да намалят шансовете си за развитие на заболяването. Инструкции1
намалите приема на алкохол. Пиенето на няколко алкохолни напитки на ден увеличава риска от развитие на рак . Мъжете трябва да пият по-малко от две алкохолни напитки на ден, а жените трябва да ограничат приема им до една алкохолна напитка на ден.
2
Яжте ниско съдържание на мазнини диета и намаляване на приема на захар . Мазни храни като пържени храни , бързи закуски и сладки лакомства увеличават риска от рак. Жените трябва да консумират по-малко от 50 грама мазнини на ден, а мъжете трябва да консумират по-малко от 70 грама на ден .
3
Break навик на цигара. Тютюнопушенето увеличава шансовете си за разработване на различни здравни проблеми, като сърдечно-съдови заболявания , диабет и някои видове рак . За да се намали риска от развитие на рак на белия дроб , рак на устната лигавица и рак на хранопровода , стойте далеч от цигарите .
4
Поддържайте здравословно тегло. Има пряка връзка между рак и наднормено тегло . За да намалите риска от рак , се упражнява редовно и поддържане на здравословно тегло . Направете здравословен избор на храни и физически упражнения в продължение на най -малко 90 минути на седмица .
5
Вземете антиоксидант. Няколко напитки и витаминни добавки съдържат антиоксиданти, които ефективно унищожават свободните радикали и вредните токсини , които увреждат клетките. Това намалява шансовете си за развитие на рак .
Следваща статия:Как да се предпазим от рак Естествено
Предишен текст на чл:Какво причинява рак на хранопровода
Други рак
- Гръбначния рак Симптомите
- Как да знаете, че имате рак на матката чрез MRI Imaging
- Какъв е резултатът от рак на хранопровода
- Защо не Учените открили лек за рака
- Какво е лечението за рак на бъбреците Advanced
- Помощ за рак при децата
- Причини пациентите с онкологични заболявания Die
- Как да се предпазим от рак на алкохол и тютюнопушенето