Как да се предпазим от рак Естествено

Cancer във всичките му форми е една от най-смъртоносните , но поне разбира заболявания. Смята се, че генетичните предразположения съставляват около 15 на сто от случаите на заразяване с болестта на човека. Това означава, че около 85 процента от случаите на рак са свързани с избора на начина на живот и условията на околната среда . С един единствен лек за рак на доказване неуловим , мнозина се обръщат към превенцията като най-доброто лекарство . Предотвратяване на рак чрез естествени методи включва отнема вещества, които могат да помогнат на рак на тялото спирка от формоване, избягване на канцерогени и насърчаване на всички около здравето. Инструкции

1

Имате чаша вино. Изследвания , публикувани в списание " Напредъкът в Experimental Medicine и биология " са показали, чаша червено вино на ден може да намали риска от рак на простатата при мъже наполовина. Допълнителни изследвания върху животни , публикувани в " Journal на Biological Chemistry" подсказва фитохимикали в червеното вино могат да имат благотворен ефект за предотвратяване и лечение на левкемия , кожни и злокачествени тумори на гърдата (вж. ресурси по-долу) . Това е така, защото кожата и семена на грозде съдържат полифенолни съединение, наречено ресвератрол , който има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Антиоксидантите предотвратяват и поправят щетите на клетките, което може да ги направи податливи на нередовни израстъци , които могат да станат рак. Червеното вино е направена от кожата на грозде, което съдържа ресвератрол , и има повече полифеноли от бяло вино .

2

Яжте богати на антиоксиданти плодове и пият зелен чай. В допълнение към грозде , няколко други плодове съдържат високи нива на полифенолни съединения, които са показали, че за предотвратяване на рак . На върха на списъка е Акай , плод произхождат от Южна Америка. Също така с високо съдържание на химикали за борба с рака са боровинки и малини . Пресни плодове , ядки и зеленчуци , обикновено съдържат антиоксидантни съединения, като биофлавоноиди , които не присъстват в повечето преработени храни. Зеленият чай , когато прясно сварено , също е отличен източник на антиоксиданти.


3

Отдайте се на тъмен шоколад . Богат на антиоксидантни флавоноиди , тъмен шоколад се радва на възраждане , когато за борба с рака свойства на тези съединения са предвестник . Специфичен флавоноид , наречена пентамер , присъства в какао , и е показано, че потиска разделяне на туморни клетки чрез дезактивиране някои свързани протеини . Той е обсъждан дали яденето на шоколад може да достави тези флавоноиди в достатъчни количества, за да се предотврати рак, но тъмен шоколад , който има най-високо съдържание на какао, е най-добрият източник .

4

добавка с селен. Като има предвид, антиоксиданти работят, за да сведе до минимум и се поправят щетите от свободните радикали по индивидуални клетки , минералната селенът е доказано, за да се намали производството на свободни радикали. Препоръчителната доза на селен е 200 микрограма на ден, но повечето американци получават между 60 и 100 микрограма от хранителни източници . Прием на селен може да бъде увеличена чрез добавки или увеличаване на консумацията на гъби , яйчни жълтъци , морски дарове , птиче месо , бъбреци, черен дроб, червено месо , чесън , лук, броколи , аспержи , домати, пълнозърнести храни , и семена - всички от които съдържа минерал в относително изобилие .

5

Набавете си достатъчно физически упражнения. Само на 30 минути ходене пет пъти седмично е достатъчно упражнение , за да помогне за предотвратяване на рак. Изследванията показват, че упражнение помага на тялото да регулира кръвната захар , нивата на инсулина и производството на полови хормони, всички от които са били посочени като рискови фактори, свързани с повишени нива на растеж на клетките , които могат да доведат до образуването на рак. Редовните упражнения също така насърчава здрава имунна система , и е силно препоръчително за тези, които вече са диагностицирани с рак.

6

избягва рискови фактори. За съжаление , като се избягва токсини от околната среда може да бъде една от най-трудните части за предотвратяване на рак . Излагането на токсични химикали може да дойде чрез очевидно взаимодействие със замърсяването или отпадъци , или чрез по-изтънчени средства като козметика , бои за коса , шампоани и дезодоранти . Други рискови фактори за рак включват продължителна хормонална терапия , лекарства с рецепта , употреба на алкохол , тютюн и диети с високо съдържание на животински мазнини.