Как да се хранят противораково диета

Който изкова фразата " Наследствеността е съдба " пропусна New York Times бестселъра ", противоракови, A New Way на живота, " от Дейвид Серван - Шрайбер , MD , Ph.D. След петнадесет години изследвания , д-р Серван - Шрайбер , наследствена рак на мозъка, ни дава начин да се яде , че мами рак на това, което тя се нуждае , за да оцелее . Въпреки че не всички от нас са раковите клетки в телата ни , с правилните хранителни избори някои от нас няма да се развие болестта. Рак вирее на възпалителни, високо захар среда . Необходимо е също така и собствено кръвоснабдяване , който създава чрез процес, наречен ангиогенеза . Anti - ракови храни имат свойства , които пречат на този процес , защото те имат антиоксиданти, известен възпиращ рак. Нещата ще трябва
The Anti - Cancer Cookbook от Julia B. Гриър , MD, MPH безплатно A книга на гликемичен индекс стойности на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Не го хранят захар /не се хранят мазнини

едно цялото зърно , като природата е възнамерявал .

Избягвайте храни, които се обръщат към захар бързо в организма. Списъкът включва пълни със захар продукти , бели картофи, подсладени зърнени храни, бял ориз , тестени изделия и тестени изделия , направени от бяло брашно. Яжте пълнозърнести и квас хляб, сладки картофи, кафяв ориз , пълнозърнести макаронени изделия , киноа , овес , просо и елда , тъй като те отнеме повече време , за да се съборят в глюкоза . Имате овесена каша , Special K, Мюсли Каши и All- трици зърнени култури за закуска .

2 Зеленият чай гореща или студена предупреждава рак да стоят настрана .

Стойте далеч от конфитюри и желета за тяхната добавена захар. Да ядат всички видове плодове. Пийте вода , ароматизирана с лимон, мащерка или градински чай вместо подсладени напитки, като сода и сокове. Важно допълнение : зелен чай се бори директно рак. Сготви с чесън , лук и шалот . Те помагат за предотвратяване на пикове и спадове на кръвната захар .


3 Птицевъдство тежи много в борбата срещу болести като рак.

Придържайте се към зехтин или рапично масло , когато готвите . Стойте далеч от маргарин , частично хидрогенирани или хидрогенирани мазнини. Използвайте масло пестеливо. Направете свинско специален повод само ястие. Яжте само 95 процента или повече постно говеждо и лимит до веднъж седмично. Направете пилешко, риба , зеленчуци и зърнени храни в основата на вашата диета.

4 Махни си Омега- 3 е от яденето на риба или като капсули масло

Яжте риба с високо съдържание на Омега - 3 мастни киселини. Те включват риба тон , сьомга , сардина , лефер , сурова херинга и скумрия . Приемайте добавки с рибено масло , ако рибата не се обжалва пред вас . Яжте ниско или без съдържание на мазнини млечни продукти. Включи мляко , кисело мляко , извара, твърди сирена за тяхното калций и витамин D.


Борба обратно с тези мощни противоракови храни MarketBook.bg: 5 Вие няма да пропуснете други сладкиши , когато направите това част от вашата диета

Яжте храни с високо съдържание на антиоксиданти. Зърната на всички видове са феноли , които забавят растежа на рак . Боровинки оценяват най-високо в борба с рака свойства. Използвайте цитрусови плодове, които съдържат витамин C и антиоксиданти : портокали, грейпфрути , лимони, лайм , розово гуава , папая и диня, които също имат кверцетин , limonoids , пектин и лутеолин . Всички те имат противоракови свойства , според " The Anti - Cancer Cookbook . "

6 Направете вашата чиния колоритен с червени , жълти , оранжеви и зелени зеленчуци

Празник на партиди от кръстоцветни зеленчуци като броколи и карфиол, брюкселско зеле , зеле и бок Choy . Купи жълти и оранжеви зеленчуци за тяхното Витамин C и кверцетин . Включват разнообразие от моркови , сладки картофи , тиква и сладки картофи. Не забравяйте да ядат много ябълки, круши , праскови и сливи и зелени листни зеленчуци и домати.

7 Ядки и семена имат много протеини и антиоксиданти , но гледат тези калории

Включи боб и бобови растения във вашата диета за борба с рака, техните съединения . Изберете леща, грах, шарен боб , Limas , черни очи грах, garbanzos и боб . Яжте соя сурови или варени или като тофу , темпе , мисо , олющени соеви ядки и соево мляко . Като се има предвид високото съдържание на мазнини в ядките . Добавете ги пестеливо към вашата диета , заедно с тиквени и слънчогледови семена, предназначени за защита срещу рак на гърдата.

8 Една чаша червено вино или една шепа от червено грозде достави един як доза антиоксиданти

имам няколко унции тъмен шоколад няколко пъти в седмицата. Какаото има много ползи за здравето. Пийте червено вино в умерени количества. Вземи същите защитни свойства от яденето на червено грозде .