Как да се подобри дишането си Въпреки , страдащи от рак на белия дроб

Рак на белия дроб е причина номер едно за смъртните случаи, свързани с рака в САЩ , според информация от Mayo Clinic . Рак на белия дроб причинява редица неприятни симптоми , включително упорита кашлица, отхрачване на кръв, болка в гърдите , задух , хрипове, и главоболие . Чувството на задушаване , които могат да възникнат от тези симптоми може да бъде доста страшно , но вие може да предприеме стъпки за нормализиране на ситуацията чрез редовно практикуване на дихателни упражнения . Инструкции
дихателни упражнения за рак на белия дроб

1

Извършване на рак на белия дроб дихателни упражнения , докато се облегна на стената , за подкрепа или седи в удобна позиция. За да започнете упражнението , наведете главата си напред, така че брадичката докосва гърдите си , които трябва да действат , за да отпуснете мускулите на врата си . След врата си отпуска , диша през устата в продължение на 10 пълни вдишвания. Тези вдишвания трябва да бъдат по-скоро кратки по времетраене , известна като влачеше . Като издишвате с всеки дъх , се концентрира върху по-нататъшното облекчаване на мускулите през целия си гърдите и шията .

2

Поддържайте контакт между брадичката и гърдите си . Изчакайте, докато дишането си отпуска , а след това направи три дълги , бавни вдишвания в носа , издишване през устата. Темпото на тези дишания трябва да е относително дори - трябва да прекарат равно количество от време вдишването колкото се издишване . След това, вземете още четири дълги , дълбоки вдишвания през носа си само . Когато приключите, повишаване на главата си назад в неутрално положение , активно се отпуснете раменете си , и да се върне към нормалното си дишане .


3

Повторете това упражнение толкова често, колкото е необходимо , за да отпуснете тялото си, когато забележите че дишането започва да става обезценен. Най-малкото , трябва да се стремят да практикуват упражнението сутрин и отново през нощта, тъй като тя може да ви помогне да започнете деня със свеж и положителна нагласа , заедно с ви помага да се отпуснете преди лягане вечер .
<Бразилски>