Как да останат активни борейки Lung Cancer

останем активни , докато се бори рак на белия дроб може да бъде постигнато по два начина - като се прави съзнателно усилие да се включва упражнения в живота си и чрез прости промени , които повишават нивото на активност. Проучванията показват, че физическата активност може да намали риска от рак на белите дробове . Да бъдеш активен не само помага за предотвратяване на рак на белите дробове , но може да подобри шансовете за оцеляване и качеството на живот на хората, живеещи с болестта , според проучване, проведено от Американската асоциация за изследване на рака . Инструкции

1

Включете се в най-малко половин час на дейност всеки ден , над това, което обикновено се прави . Предпочитаното количество е 45 до 60 минути. Стремете се да направите дейности, които ви карат да дишате по-трудно , както го правиш по време на бърза разходка.

2

Помислете за дейности като танци , колоездене , разходки, конна езда или йога. Спортове като бейзбол , ски и тенис също са приемливи форми на останем активни . Ако тя е по-лесно да останат около къщата , кося тревата или се направят някои дърводелски работи .


3

Направи замествания , за да останат активни . Вместо да използвате асансьор , разходка нагоре по стълбите; вземе под наем , вместо на шофиране и използване на обяд като време, за да се упражнява. Когато планирате почивка , изберете нещо, активно да се направи. Носете крачкомер ежедневно, за да видите колко стъпки сте приемате , и се опита да увеличи този брой на последователна основа .

4

Знайте, че да останем активни ще ви помогне да контролирате теглото си , да се намали риска от диабет или високо кръвно налягане , поддържа здравето на мускулите и костите , и да се намали риска от преждевременна смърт.

5

Правете почивки често, за да си дайте почивка. Вие може да умори лесно , докато се бори рак на белия дроб , така че не искам да се опита твърде много твърде скоро . Съхранявайте добре хидратирани .