Дали Упражняване Помощ дробовете ви , ако пушите

? Въздействието върху упражняването на белите дробове на пушачите е подчинено на определени фактори , като например колко често пушач упражнения и колко дълго той е пушенето . Някои изследвания показват , че упражняването може да подобри дългосрочно здравето на белите дробове на пушачите , независимо от съществуващите щети. За разлика от това , комбинация от упражнения и пушенето може да допринесе за допълнителни въпроси , свързани със здравето , като например спиране на сърдечната дейност . Пушачите, които искат да се повиши общото им здравословно състояние , обаче , ще е добре да се приеме постоянен навик упражнения и физическа активност в крайна сметка може да им помогне да се откажат. Упражнение и пушачите " Бели дробове

Конкретни примери за научни изследвания определят , че упражненията могат да имат положителен ефект върху белите дробове на пушачите . В " Cancer Epidemiology вестник , биомаркери и превенция " публикува надлъжна проучване през 2006 г. , които проследяват 36000 привични пушачите в течение на две десетилетия. Изследването разделя участниците на подгрупи : Пушачите, които упражняват и пушачите, които не са. Резултатът са установили, че пушачите, които се поддържат на умерено ниво на физическа активност са 28% по-малко вероятно да се свие рак на белия дроб , отколкото тези, които не упражняват редовно . Този екземпляр на научните изследвания служи да покаже, че упражненията могат да имат положителен ефект върху белите дробове корелация пушачи .


Няма заместител за отказване

Няма заместител за отказване дори ако упражнение може да се намали вероятността от развитие на рак на белите дробове на пушачите . Основната полза на упражнение по отношение на здравето на пушачите се намалява апетита . Тялото естествено освобождава ендорфини по време на физическа активност , който намалява зависимостта на пушачите на никотин. Упражненията ще ви помогнат за облекчаване на процеса на изтегляне от никотинова зависимост , но няма да премахне увреждането на здравето , че пушенето може да се позове на дългосрочна основа. Освен това, пушачи, които упражняват най- високо равнище, са по -склонни да се поддават на сърдечни епизоди от пушачите, които не упражняват , според Американската асоциираните за Cancer Research. Макар упражнения могат да подобрят белите дробове на пушачите , то също може да създаде допълнителни здравни проблеми. Продажба и Наем на Умерената физическа активност

Пушачите, които са сериозно за подобряване на здравето на дробовете им да се ангажират с най-малко 30 минути умерена физическа активност най-малко два пъти всяка седмица , според Everyday Health . Дългосрочният ефект от тютюнопушенето се увеличава потенциал за заразяване с смъртоносна болест , като рак на белия дроб. В допълнение , пушенето вреди клетки в белите дробове, в краткосрочен план , което намалява производителността упражнение . Пушенето уврежда способността на индивида да се възползват от кислород по време на физическа активност , което увеличава стреса върху сърцето . Пушачите, които участват във високо издръжливост физически дейности ще изпитат скок на сърдечната честота в покой и систоличното кръвно налягане, повишаване на вероятността от траен сърдечен епизод. Наем Предложения за Упражнение

<р > Физическата активност е най-добре изполвана за пушачи , когато възникне желание за никотин. Най-ефективните предложения за упражнения за пушачи не включват висока издръжливост дейност , като вдигане на тежести, обаче. Като разходка или каране на колело с умерена скорост, например , служи като ефективна сърдечно-съдови упражнения . Този вид дейност ще се увеличи цялостната сърдечната честота и да освободи достатъчно ендорфини , за да спомогне за намаляване на апетита , според Everyday Health . Други дейности , като танци , туризъм и плуване също са полезни . Това е от решаващо значение за пушачи трябва да се избягват високо издръжливост дейност , защото на допълнително натоварване на сърцето е принуден да се издържа , въпреки че правилното упражнение може да помогне на белите дробове на пушачите .