В каква посока трябва да се извършва нервно-мускулният масаж и защо?

Нервно-мускулният масаж трябва да се извършва по посока на мускулните влакна. Това е така, защото мускулните влакна са подредени паралелно и масажирането в една и съща посока ще помогне за удължаване на мускулните влакна и насърчаване на релаксацията. Масажирането в обратна посока може да доведе до натрупване и свиване на мускулните влакна, което може да доведе до болка и дискомфорт.

Ето някои допълнителни съвети за извършване на невромускулен масаж:

* Използвайте силен натиск, но не прекалено. Трябва да можете да почувствате как мускулите се отпускат, но не трябва да причинявате болка.

* Масажирайте всяка мускулна група за 5-10 минути.

* Фокусирайте се върху зоните, които са най-напрегнати или болезнени.

* Пийте много вода след масажа, за да помогнете за изхвърлянето на всички отделени токсини.

Невромускулният масаж може да бъде много ефективен начин за облекчаване на болката и напрежението и подобряване на обхвата на движение. Въпреки това е важно да използвате правилната техника, за да избегнете причиняването на дискомфорт.