Каква е ползата от слънчевата светлина без UV и IR лъчите върху човешкото тяло?

Синтез на витамин D: Излагането на слънчева светлина без UV и IR лъчи все пак позволява синтеза на витамин D в кожата. Витамин D е от съществено значение за здрави кости, зъби и мускули, както и за усвояването на калций от храната.

Подобрен сън: Слънчевата светлина помага за регулирането на естествения цикъл на сън-събуждане на тялото, известен като циркадния ритъм. Получаването на достатъчно слънчева светлина през деня може да помогне за подобряване на качеството на съня и да намали риска от нарушения на съня.

Подобрено настроение: Доказано е, че слънчевата светлина повишава настроението и увеличава чувството за щастие и благополучие. Смята се, че това се дължи на освобождаването на серотонин, невротрансмитер, свързан с подобряване на настроението и намаляване на депресията.

Намален риск от затлъстяване: Излагането на слънчева светлина може да помогне за регулиране на апетита и телесното тегло. Някои проучвания показват, че хората, които получават достатъчно слънчева светлина, са по-малко склонни да страдат от затлъстяване.

Подобрена имунна функция: Доказано е, че слънчевата светлина има положителен ефект върху имунната система, като помага за защита срещу инфекции и болести.

Намален риск от някои видове рак: Някои проучвания свързват редовното излагане на слънчева светлина (без UV лъчи) с намален риск от някои видове рак, включително рак на простатата, рак на гърдата и рак на дебелото черво. Важно е обаче да се отбележи, че прекомерното излагане на UV лъчи може да увеличи риска от рак на кожата, така че е важно да намерите баланс и да използвате слънцезащита, когато е необходимо.