Как ултравиолетовата светлина може да ви навреди?

Ултравиолетовата (UV) светлина на Слънцето от естествена слънчева светлина, както и от изкуствени източници, като например солариуми, е вид електромагнитно излъчване, което може да бъде вредно за хората. Има три вида UV радиация:UVA, UVB и UVC.

UVB радиация е по-силен от UVA радиацията, но и двете могат да причинят увреждане на кожата, включително слънчево изгаряне, преждевременно стареене и рак на кожата. UVC радиацията е най-опасната, но е блокирана от озоновия слой на Земята, поради което не я изпитваме на земята.

Увреждане на кожата се причинява от увреждащите ДНК ефекти на ултравиолетовата радиация. Този вид увреждане може да доведе до мутации в клетките на кожата, което води до промени във функционирането на тези клетки. Тези мутации могат да доведат до развитие на рак на кожата, включително базалноклетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом.

Други вредни ефекти от UV радиацията включват:

- Увреждане на очите:UV радиацията може да причини катаракта, помътняване на очната леща, както и макулна дегенерация, което е увреждане на ретината.

- Потискане на имунната система:UV радиацията може да потисне имунната система, което прави тялото по-податливо на инфекции.

- Фоточувствителност:UV радиацията може да причини фоточувствителност, която е кожна реакция, която възниква след излагане на слънце или изкуствени UV източници.

За да намалите риска от UV увреждане, вземете следните предпазни мерки:

- Ограничете излагането си на слънце, особено в пиковите часове от 10 до 16 часа.

- Носете защитно облекло, включително шапка, слънчеви очила, дълги ръкави и панталони.

- Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок.

- Нанасяйте отново слънцезащитен крем на всеки два часа или по-често, ако плувате или се потите.

- Избягвайте солариумите.

- Ходете редовно на прегледи при вашия лекар или дерматолог.