Как да Активиране на надбъбречната жлеза

Надбъбречните жлези седят на върха на бъбреците. Стресът е номер едно фактор, който води до това, което обикновено се нарича като надбъбречната умора . Диетични промени и умерени упражнения са две от най- ефективните начини да се активират надбъбречните жлези. Инструкции
Инструкции

1

Яжте добре . За да запазите вашата надбъбречните жлези функциониране ядете храна, богата на риба , плодове и зеленчуци. Избягвайте да ядете химически обработени храни, лишени от хранителна стойност. Яденето на ядки също е добър начин да поддържате вашите надбъбречни жлези работи ефективно .

2

Упражнение . Йога е една от най-добрите форми на упражнение, което ще ви помогнат да намалите стреса. Твърде много стрес може да доведе до умора и изтощение на надбъбречните жлези.


3

Приемайте хранителни добавки. B - комплекс витамини са страхотни за намаляване на стреса . Магнезият е още една добра добавка за намаляване на стреса . За най-добри резултати и усвояване Вземете магнезиев цитрат.

4

Стойте далеч от кофеин напитки . Консумирането на твърде много кофеин е сполучлив начин да се подчертае вашите надбъбречни жлези . Опитайте пиене чайове или кафе , които са без кофеин , вместо .

5

Взимайте сън. Сън добра нощ върши чудеса в ви помага да се отпуснете и да може да се справи с предизвикателствата на ежедневието.

6

Вземи физически изпит . Ако не се виждат резултати , след това на гореспоменатите предложения; получите пълен физически изпит за да се изключи по-тежки заболявания.

7

Отделяйте време да се забавляват. Като време, за да участват в забавни дейности ще помогнат да се стимулира цялостната си нагласа за живота. Ако сте щастлив, че най-вероятно ще се чувстват по-спокойни и по-добре подготвени да се справят с трудни ситуации , които възникват .