Как да се изгради своя собствена Пилатес председател

Пилатес е серия от тренировки и упражнения, предназначени за укрепване на основните мускули на отделните хора , като същевременно увеличава обхвата на движение и баланс. A Пилатес стол е една част от оборудването , което се фокусира върху основните стомашните мускули. Закупуването Пилатес оборудване може да бъде скъпо , но някои парчета , като пилатес стол , могат да бъдат повторени и построен у дома . Нещата ще трябва
Wood
лепило за дърво
Алуминиеви тръби
болтове
Saw
Пробийте
винтове
Ключове
Отвертки
Метални клипове <Бразилски> неръждаема стомана извори
Foam подложка
Vinyl покритие
Staple пистолет
Wood мерки и теглилки и петно ​​на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Нарежете дърво, което ще да се използва за получаване на върха, страните , гърба и основата на стола Пилатес . Пробийте дупки в горните краища на дървата, които ще бъдат използвани за задната страна на стола. Нанесете лепило за дърво , за да краищата на дървото преди сглобяване на тялото на стола.

2

Използвайте винтове за закрепване на структурата на стола Пилатес . Укрепване на стола , като инсталирате скоби заедно всички от ъглите във вътрешността на стола.


3

Изрежете парче шперплат и две парчета алуминий тръби, които ще служат като опора за крака на стола . Прикрепете стъпка към рамената на алуминий с помощта на винтове . Завършване на стъпенката, като се свързва опорните рамена за председател Пилатес използване на болтове.

4

Прикрепете металните скоби и пружини към долната страна на подложката за крака . Пружините по стъпенката, осигуряват устойчивост по време на Пилатес упражнения.

5

Нанесете петно ​​на стола, за да даде дървото богат финал. След като петното изсъхне , нанесете слой от ясно теглилки за защита на дървесината . Изрежете парче на квадратен пяна и малко по -голямо парче от винил да направи стол възглавница . Поставете възглавницата до седалката на Пилатес с помощта на телбод .