Как да Tone След Отслабване

Загубата на голяма част от теглото си бързо , като по време на операция или чрез строга диета , може да донесе огромни ползи за здравето ви . Но тя също така може да предизвика проблем : грозен отпусната кожа , която не може да се адаптира към загубата на внезапна тегло. Следващата стъпка за някой, който е бил подложен на голяма капка тегло е за тонизиране на новия орган , както и че може да отнеме много работа . Ако достатъчно сте се посветили , обаче, можете да предприемат редица стъпки, за да направи тялото ви да изглежда като нова отново. Инструкции

1

Яжте здравословно - няма заместител на подходяща диета . Поддържане на ниско съдържание на мазнини диета и да яде постно протеини, за да се намали допълнително кожата. Пийте най-малко половин литър вода на ден и да го допълни със спортни напитки, за да замени изгубените електролити чрез упражнения . Яжте храни, които са богати на вода , като плодове и зеленчуци. Вземете съществена добавка на мастни киселини като рибено масло или ленено масло .

2

Приемане режим тренировка, която включва аеробика и силова тренировка . Използвайте упражнения, които горят калории и да ви помогне тонус на мускулите под кожата . Добавянето на мускулите подобрява външния вид на самата кожата като образува здраво слой под кожата . По време на периоди на тежка загуба на тегло , вие губите много мускули , както и под формата на мазнини .


3

Помислете операция след около една година, ако външния вид на кожата ви не се подобрява въпреки диета и режим на упражнения . Изчакайте около осем до 12 месеца след като веднъж сте достигнали определено тегло, за да се види как или ако кожата ви правилно стяга . Консултирайте се с лекар , ако това не се е случило , тъй като може да се наложи операция . Loosely виси кожата може да се заразят , и застраховка може да го покрие като Вашият лекар може да прецени, че е за да бъде риск за здравето.