Как да използваме Шиацу за синдром на карпалния тунел

Симптомите на синдрома на карпалния тунел включват болка и усещане за парене в дланта , скованост и изтръпване в първите три пръста , и болката, която се простира в предмишницата , лакътя и рамото. Симптомите се появяват, когато средната нерв е компресиран от възпаление и подуване на китката . Шиацу използва различни техники налягане за освобождаване на напрежението , облекчаване на притискане на нерв и повишаване на потока на енергия . Инструкции

1

Release мускулното напрежение от вашата ръка , докато се прилага налягане до точката намерени два и половина пръстите горните на китката между двете кости .

2

палпирам точката на налягане , разположен в средата на меката страна на предмишницата , два и половина пръста над китката и се прилага натиск с възглавничката на палеца , за да се стимулира точката .


3 <р> Освобождаване на мравучкане и изтръпване на пръстите си чрез натискане на точката намира в падина в центъра на гънката на гърба на китката.

4

Почувствайте успокояващите ефекти на тази точка като приложите лек натиск към област, в средата на гънката на дланта страна на китката.

5

Нанесете едновременен натиск с възглавничката на средния пръст на стъпка 1 и възглавничката на палеца си по стъпка 2, за да се облекчи напрежението от ръката си и укрепване на китката.

6

Задръжте стъпка 4 с възглавничката на палеца си и стъпка 3 с възглавничката на средния пръст в продължение на най -малко една минута или до болка стихва .

7

облекчи болката местната китката и слабост чрез прилагане на натиск с възглавничката на палеца си до точката на границата на радиалната пулса на палеца страна на китката.

8

намаляване на подуване и да намали натиска върху средния нерв да облекчи лакътя и рамото болка чрез прилагане на налягане до намерена на външната гънка на вашия огънат лакътя точка .

9

Нанесете налягане до точката разположен в средата на горната част на ръката , точно пред точката на вмъкване на мускула на рамото , за да се отпуснете сухожилията на рамото и ръката.