Как да се Epsom Salt за магнезий

Магнезиев сулфат , известен също като английска сол , е успокояващ начин за увеличаване на магнезий ниво на организма. Най-добрият начин да направите това е да се вземе топла английска сол баня , защото тялото ви поглъща повече от минерала през кожата , отколкото от всеки друг метод . Не само една баня се повиши вашата магнезий, тя също така помага при болки в мускулите и леко избледнява обезцветяване от контузии . Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да използвате английска сол , ако сте бременна , ако имате недостиг на магнезий , който се лекува с медикаменти или ако имате други специални медицински обстоятелства, за да разгледа. Нещата ще трябва
английска сол
мерителна чашка
Вана MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Epsom Salt Bath

1

Напълнете ваната с топла вода до две трети от обема или е достатъчно пълна , за да се вземат редовно баня.

2

Измерете две чаши английска сол и добавете към водата . Това измерване е за стандартен размер вана . Ако имате много по-голяма вана, можете да използвате три или четири чаши , в зависимост от размера на ваната. Ако сте с помощта на гореща вана или друга нестандартна вана, проверете при производителя за всякакви мерки за безопасност , които могат да бъдат необходими , преди да го използвате за английска сол баня .


3

Използвайте ръката си да се смесват солта Epsom и водата във ваната освиркан от нежно плъзгащ се през водата от предната към задната част на ваната. Банята трябва да бъде приятна и комфортна на допир, и не е твърде гореща или твърде хладно .

4

Съблечете и да получите във ваната за топло , релаксираща вана . Потопете се в Epsom ваната в продължение на най -малко 12 минути, за да получат пълния ефект . Магнезиев сулфат The , съчетани с топла вода , ще се отпуснете мускулите си и да облекчи далеч болки и страдания , така че правя това , преди лягане ще ви помогне да заспите. Можете да отседнете в по-дълго, но не трябва да излизат извън борда и се накисва , докато водата се превръща студена . Излезте от ваната , докато водата остане топло , така че мускулите ви да останат спокойни .

5

Повторете тази процедура баня до три пъти седмично , както е необходимо . Балансиране на вашите нива на магнезий може , според Salt съвет в Epsom , да ви помогне да се справят със стреса и съдейства за по-добра циркулация и мускулите и нервите здраве през тялото ви .