Как да се отървем от горещи вълни Естествено

Когато повечето хора мислят за симптомите при менопауза , появата на горещи вълни обикновено идва на ум. Горещи вълни са внезапни инциденти на топлина , които изглежда да се разпространява по цялото тяло. Една жена преживява това състояние може също да започне да се поти или се чувстват зачервена . Въпреки, че един лекар може да предпише хормонални терапии , за да се отнасяме към тях , можете да се отървете от горещи вълни , естествено . Естествени методи са предпочитани за хормонална терапия , тъй като естроген и прогестерон употреба увеличава риска от инфаркт , инсулт и рак. Говорете с Вашия лекар преди да се опитате някакви алтернативни средства за горещи вълни . Инструкции

1

Избягвайте някои води, които могат да доведат до по- гореща светкавица. Това включва кофеинови напитки , алкохол, пикантни храни , излагане на топлина , стрес и цигари .

2

Практикувайте техники за дълбоко дишане , като начин да се отървете от горещи вълни . Дишай дълбоко и бавно издишайте всеки дъх в продължение на поне 15 минути. Това може да ви помогне по време на поява на горещи вълни .


3

Lay в студена възглавница . Легнало по време на гореща светкавица върху охладена възглавницата е естествен начин за справяне с това състояние.

4

Увеличете приема на витамин . Някои витамини са показали, че естествено се отървете от горещи вълни , без необходимостта за хормонална терапия . Вземете витамин B и витамин E добавка или да настроите вашата диета да се включат храни, богати на тези витамини . Хранителните селекции включват постно месо , банани, сьомга , риба тон , ядки , зелени листни зеленчуци и манго .

5

Опитайте билково лекарство за лечение на горещи вълни по естествен път. Черен кохош може да се използва до шест месеца, за да се отървете от горещи вълни . Можете да закупите добавка и да я вземете всяка сутрин преди хранене. Pride пуритан на дребно черен кохош в хапчето форма в 540mg дози. Вместо хапче , можете също така да изберат да вземат черен кохош в течна форма екстракт.