Естествени начини да спрете хъркането
Хъркането е проблем, който засяга много американци. Не само, че е състояние, което може да ви причини болки в гърлото и сън ужасен нощ , то също така може да предизвика проблеми с вашия партньор, който е буден цяла нощ , можете мръсната борба за да го напусна. Намерете естествени начини да се спре хъркането чрез неща, най-вероятно вече имат, за да получите по-добър сън през нощта и да излезе от кучешка колиба . Lifestyle Променя
Можете да направите някои прости промени в начина на живот , за да ви помогне да спрете хъркането през нощта. Понякога хъркането може да бъде резултат от вашата позиция за сън . Опитайте се да експериментирате с няколко възглавници на тялото да се опита и да получите в позиция, в която си хъркането е по-малко разпространени , което е най-вероятно на стомаха или страна. Също така, избягвайте приема успокоителни преди лягане , което може да ви накара да отидете в по-дълбок сън и не се събуди , когато хъркането е болезнено или силен . Ако живеете в по- сух климат , опитайте привеждане на хладно мъгла овлажнител в стаята с теб , който може да помогне в гърлото си влажна, и да се избегне хъркане през цялата нощ . Може също така да се вземе предвид по- планово модел за спане , така че да получите правилното останалата имате нужда . Наем Хранене Промени
Някои от вашите хъркане симптоми могат да бъдат , защото на вашата лошите хранителни навици . Често ли се окажете яде големи храна точно преди лягане ? Разрешаване на проблема не се яде по-малко от три часа преди лягане. Като ядете , тялото ви се натрупва слуз да се разтвори и бюлетини вашата храна , и че дебели слуз може да предизвика можете да хърка . Млечните храни като сирене и мляко са особено лоши за този проблем , така че се опитайте да не ядете тези храни в близост до лягане. Избягването на тези храни може да ви помогне да изпитате драстични промени във вашата хъркане . Също така се опитват да стоят настрана от алкохолни напитки, които може да ви приспи в дълбок сън , предизвиквайки ви да не си разменят местата в нощта и прави по- податливи на хъркане . Продажба и Наем Хомеопатичните носа Спрейове <Бразилски>
Някои от тези, които страдат от хъркане има облекчение в естествени продукти под формата на носа и гърлото спрейове , които твърдят, палто проходите между носа и гърлото с мазна субстанция, която ги държи хлъзгав , като обезводнено пасажи могат да причинят хъркане . Продукти като Zapnea ( вж. ресурси . ) Съдържат естествени съставки като лайка и Hydrastis , които обещават да се запази носа и гърлото преминавания влажен през цялата нощ, за да спрете хъркането . Опитвайки се различни продукти , техники и начин на живот промени ще донесат най-големите резултати , когато става въпрос за вашия хъркане . Експериментирайте докато намерите режим , че е най-добре за вас. Наем носа ленти
носа ленти са един елемент, който носиш в леглото всяка нощ, за да помогне с хъркането . Вие поставяте лентите с пролетен действие през носа си и го поддържа вашите носните проходи отворен , така че да може да диша през носа си и си дръж устата затворена. Mouth дишането е основен виновник за тези, които страдат от хъркане , така че много се намери облекчение е в състояние да диша само през носа си през нощта.
