Как да се къпят в Сауна

Сауни са малки сгради с каменни камини вътре в тях и малък покрив отдушник на върха. Водата се прилага към горещи скали и парата , която се получава става , съдържаща се в сградата , създаване на топло , релаксиращ среда . Основното предимство на сауна за къпане е отварянето на порите и производството на пот , която има очистващ ефект. Освен това , мръсотия и бактерии могат да бъдат измити от кожата порите по-лесно , когато те са отворени . Инструкции

1

Вземете душ , без да използвате всеки сапун. Използвайте удобно топла вода и се накисва тялото и косата за няколко минути .

2

Седнете на горната пейката на сауната , пускането малка кърпа под вас като сядане тампон.
<Бразилски >
3

Облегнисе и почивка главата си и обратно до стената на сауната . Останете в това положение в продължение на най -малко 5 минути , позволявайки на тялото да абсорбира топлината и влагата .

4

Нанесете вода към рок камината , за да регулирате нивото на влажност на въздуха. Колкото по- парата , генерирана , толкова по-горещо температурата ще се чувствате .

5

Оставете сауната , докато генерира пара и да вземат друг душ , без да използвате сапун или шампоан. Тази душ ще премахне потта и масла, освободени от вашите отворени пори по време на първоначалната сесия отопление.

6

Re - въведете сауната и лъжата в удобна позиция за толкова дълго, колкото искате . В допълнение към ползите за кожата , сауни също увеличават циркулацията на кръвта и предизвикват релаксация . Някои хора ще останат в сауната за един час или повече , в зависимост от тяхната поносимост за пара и топлина.

7

Излезте от сауната , когато сте готови , да вземе окончателно душ , където можете да използвате сапун и шампоан , ако желаете. Това окончателно душ ще премахне всички предимно потта от тялото си. Въпреки това, чрез прилагане на сапун и шампоан , за да порите , докато те все още са отворени от топлината , вие също ще свирят по-дълбоко прочистване . Пат себе си суха и изключете сауната , когато е пълен .