Belly Dancing Упражнения

ориенталски танци е забавно и иновативен начин да се получи, горят калории и укрепване на основните мускулни групи, включително и на коремните мускули и glutes . Ако търсите за един забавен и енергизиращ нов начин да останете във форма , опитайте корема танцува с тези основни движения. Предимства на Belly Dancing

Преди да се научите как да кьочек , тя е от съществено значение , за да научите предимствата на ориенталски танци , тъй като тези обезщетения ще помогнат мотивират и ви насърчаваме да продължи. Денс експерти в Art Belly на доклад Dancing че корема танцьори, които танцуват в продължение на повече от тридесет минути на ден имат по-силни сърдечно-съдовата системи , подобрени staminas и са по-малко вероятно да развият остеопороза . В допълнение , корема танцьори, които се хранят балансирано хранене може да хвърли излишните килограми и тонизират тялото си , според д-р Едуард R. Laskowski от Mayo Clinic . Въпреки че мнозина смятат ориенталски танци просто екзотичен танц , дейността изгаря само толкова калории, като плуване, ходене или каране на велосипед .

Изберете най-подходящия Music

Защото ориенталски танци изисква последователно движение , новодошлите се препоръчва да изберете хипнотичен , дръм - базирани музика, която насърчава флуидност . Тези песни обикновено имат по- добро темпо и ритъм, и насърчават ритмичен танц. В допълнение , ако танцува в средно или бързо темпо ще горят много повече калории, отколкото тези, които танцуват бавно , защото мускулите ви се работи непрекъснато до изтощение, според д-р Laskowski . Като цяло , корема танцьори, които танцуват , за да енергични , по-бърза музика горят между 250 и 300 калории на час .