Как да се стимулират имунната система

Inside тялото ви е имунната система, която е готова да се защити от всяка отделна заплаха за съществуването на организма . Ако сте здрави , имунната система е успешна , работи усилено, за седем дни от седмицата. Вие не можете да живеете без вашата имунна система. Научете повече за стимулиране на имунната система, за да се подобри способността на тялото да се бори с болестта . Прочетете, за да научите повече. Инструкции
се хранят здравословно и ниско съдържание на мазнини храни

1

Научете се да харесвам храни , които стимулират имунната система като ябълки , портокали, листни зеленчуци , броколи, пъпеш , кафяв ориз и зехтин. Обърнете внимание на приема на храна с изброяването на вида на храната, която ядете всеки ден . Виж, ако можете да консумират здравословни храни .

2

Яжте зеленчуци , пълнозърнести храни , боб , плодове, листни зеленчуци и корени, за да се изгради способността на организма Ви да се предпази от разболяване . Включи риба и птиче месо в диетата си , защото тези храни дават на тялото сила .


3

Стойте далеч от високо съдържание на мазнини десерти. Като пустиня от време на време при специални поводи е наред. Избягвайте пустини всеки ден от седмицата или дори три пъти на седмица . Един последователен прием на богата на мазнини диета храна гарантира спад в имунната система на организма и в крайна сметка в началото на сериозно заболяване .

4

Ограничаване на млечни продукти , големи количества червено месо и яйца , защото тези храни съдържат мазнини, които не са лесно смилаеми . Намалена мазнини в диетата си ще помогне за намаляване на промените на носенето на тялото надолу , така че е защита са слаби .

5

оцени вашите хранителни навици, след около две седмици, за да се определи напредъка си върху яденето здравословни храни . <Бразилски>
6

Проучване и разбират значението на балансиране на приема на витамини и минерали. Твърде много на нещо добро, може да доведе до дисбаланс и по този начин на витамини и минерали, които не могат да изпълняват своите работни места , за да ви помогне да се защитите.


Помислете билки , подправки и се бори с рака Foods в
7

Вземете чесън , защото това е най- мощният здраве подобрител . Много естествено - лечители считат чесън като лек за всичко растението. Силните свойства защитават и стабилизиране на имунната система , когато се приема в продължение на дълъг период от време.

8

Пийте зелен чай и черен чай , защото те съдържат антиоксиданти, биофлавоноиди , дъбилни вещества и индоли . Всички тези антиоксиданти са доказали за борба с рака .

9

ангажират с обучение за използването на лечебни растения от традиционен облик . В продължение на векове растения са природен ресурс за лечение или облекчаване на заболявания на тялото се дължи на намаляване на имунната система. Връщайки се към лечебни растения ви носи по-близо до естествения процес , за да запазите здравето на тялото .


Упражнение да се изгради един Defense System

10

Разходка 4 пъти седмично, или ако сте в по-добра форма , бутам 4 пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Изпотяване и поддържане на тялото се движи и функционира извън обичайните ежедневни рутинни стимулира имунната система.

11

започне да упражнява , ако не се упражни в момента. Имайте предвид ползите, които да доведат до проста започне тренировъчна програма .