Как да спечелим една Post Workout Herbal Drink

Когато за първи път започнах работа , бях възпалено през цялото време. Дори и сега , че са склонни да минават през дълги периоди от време , когато аз не съм упражняване толкова, колкото обикновено. Когато се върна в него , болезненост Чувствам е почти толкова зле, колкото беше тогава. Научих , че има няколко неща, които могат да помогнат за минимизиране на тази болка - екстра сън , стречинг, за загрявка , и отнема правото храни и напитки, след това може да направи огромна разлика в това как се чувствате болки и колко бързо мускулите heal.In отношение на храните , най-доброто нещо за ядене е малко храна или лека закуска с някои въглехидрати и протеини. По отношение на напитките , обичам да пия специален студен билков чай ​​смес , че аз се подслади с мед. Това е смесица аз самият създаден въз основа на апетита ми и това, което знам за копривата plants.Stinging и oatstraw са двете основни билки . Аз съм ги включени , защото те действително да лекува съединителната тъкан , които са повредени по време на тренировка . Зеленият чай се добавя като Energizer , и медът е там, защото тя съдържа някои въглехидрати и добавя сладост, която аз като че ли пожелавам след тренировка . Аз основно се пие този след интензивни кардио упражнения , като например , когато аз тичам . Но , можете да го пие след тренировка което искате да направите . Нещата ще трябва
1 супена лъжица. сушени коприва листа
1 супена лъжица. суши oatstraw е. 1 чаена лъжица. зелен чай
4 чаши топла вода
мед, на вкус
Ice
голям контейнер ( стъклена кана работи най-добре )
чай цедка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Донеси 4 чаши вода да заври и изключите топлина . Добавете копривата и oatstraw директно на тенджерата и го покрие . Нека го стръмен в продължение на 10 минути. Прибавете меда , а след това на зелен чай , и го оставете да седне , докато чаят е хладка .

2

След чая се охлади значително , прецедете я и след това добавете кубчета лед (около осем) до голяма стомна и се налива чая върху него. Ако не пиете чая веднага , прескочете тази стъпка и просто го прецедете в херметически затворени контейнери .


3

Идеалното време да се пие този чай е веднага след тренировка , така че най-добре е да го направи по-рано.

4

Ако не разполагате с коприва или oatstraw , можете да ги заместите с лайка цветя и люцерна . Въпреки това, аз мисля, че това е за вас да се намери коприва или oatstraw . Можете да го намерите в някои магазини за здравословни храни и билкови магазини или можете да го поръчате онлайн .