Как да използваме чайове за намаляване на тревожността

Безпокойство представя себе си по много начини. Може да се чувствате нервен, имате главоболие напрежение, а за паника стомаха или дори да предизвика гадене . Билковите чайове може да помогне за разрешаването на всички тези симптоми , трябва да се успокоят и да облекчат дискомфорта . Инструкции

1

Потърсете чайове , съдържащи L - Theanine . Това е амино намерени в чай растения киселина и е отговорен за аромат на зелен чай е .

2

Знайте, че L - Theanine е успокояващ ефект. Пийте зелен чай, за да се получи този ефект . Ако установите, кофеинът стимулира вашата система, гледам онлайн и в магазини за природни продукти за де - кофеиново версия на зелен чай.


3

Влеят 1 унция. от вратига билка във вряща вода. Охладете чая преди пиене . Вратигата ще ви успокои и облекчи главоболие , причинени от безпокойство .

4

Използвайте валериан за намаляване на тревожността . Има дилянка чайове на пазара. Можете също така да купуват прах валериан корен.

5

Добавя се 1 чаена лъжичка. на прах корен от дилянка да вряща вода . Steep в продължение на 10 минути. Прецедете и добавете мед, за да направи по-сладък . Изпийте една чаша преди лягане .

6

Успокояване на разстроен стомах или разчорлен нервите с мента . Смесете мента с равни части от кимион семена и Бетонен до общо една чаена лъжичка . Тя Влеят във вряща вода за 15 минути. Прецедете и добавете захар или мед за подслаждане .