Как да Отнасяйте Естествено крампи на краката

Това не е необичайно за хората да изпитат крампи на краката през нощта, всеки сега и тогава. Някои ги наричат ​​" Чарли коне" , но без значение какво ще решите да ги наричат ​​те са внезапни болезнени възли , които са причинени от мускулни спазми . Обикновено те ​​се появяват в крака или бедрото района. Те са особено податливи на осакатявам или четириглавия области . Дължината на крампи на краката да варира от човек на човек, но средно те ​​трае около десет ужасно дълги минути . Причината остава неизвестен , но има много спорове по темата. Повечето са съгласни, че това е комбинация от упражнения и горещо време , което води до дехидратация и дисбаланси на сол и други минерали като калий , магнезий и калций, който всички са необходими за регулиране на мускулните контракции . Най- податливи са спортисти, хора над 65 години , както и тези, които са с наднормено тегло . Въпреки това , има възможност за облекчаване на дискомфорта . Прочетете, за да научите как да естествено лечение на крампи на краката . Нещата ще трябва
Влажна топлина
Калиеви добавки
Банани MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Отнасяйте крак крампи с гореща , но влажна прилагане на топлина. A гореща кърпа ще работи добре . А отопление тампон е горещо , но не влажна.

2

Добавете още калий към вашата диета . Това може да стане , като ядете повече банани, но може да се наложи да добавите калий добавка към вашата диета .


3

Stretch и масажирайте болезнените мускули , дръжте го в разтегнато положение до спазми спира.

4

Помислете акупунктура или масаж терапия. Много хора казват , че това им помага с облекчение не само от крампи на краката , но по цялото тяло спазми.