Как да помогнем сутрешното гадене

Да бъдеш бременна е трябвало да бъде по- щастливо време , време на изпитва радостта от новия живот расте вътре в теб . Но ако сте като повечето жени , може доста често се чувстват болни със стомашно разстройство , повръщане и просто не се чувства добре голяма част от времето . Сутрешното гадене може да се случи по всяко време на деня. За някои жени това всъщност трае голямата част от деня . Има неща, които можете да направите , които могат да ви помогнат да се чувствате по-добре , което дава възможност да се наслаждавате на бременността повече. Инструкции
\\ \\

1

Яжте няколко соленки , преди да се измъкнем от леглото сутрин . Изчакайте около 10 минути , а след това седна на ръба на леглото за няколко секунди , преди да се изправи . Това ще ви помогне чрез поставяне нещо леко във вашата система и помага повишаване на нивата на кръвната захар .

2

Яжте по малко и от нещо, което не дразни стомаха , преди да се чувстват гладни. Важно е да се поддържа нивото на кръвната захар дори . Понякога болното усещане се случва, защото нивото на кръвната захар спада прекалено много или прекалено бързо. Ако ви се яде преди да се чувстват гладни , ще го запази стабилен .


3

Избягвайте храни и миризми , които причиняват проблеми за вас . Това не може да бъде лесно. Но ако искате да се чувствате добре , ще трябва да се избегне дори и миришещи неща, които дразнят стомаха.

4

Глътни върху парче Hard Candy . Ако смятате, че избиване в стомаха , започващи , смучене на парче твърди бонбони може да ви даде достатъчно на сладък вкус и да се повиши нивото на кръвната си захар, достатъчно, за да помогне за облекчаване на това болно чувство.

5

Обърнете витамини половин доза два пъти на ден. Пренатални витамини могат да предизвикат някои жени да се чувстват болни . Отрязването на дозата на половина и ги приема два пъти дневно с храна може да помогне да се избегнат такива проблеми.

6

Когато ядете плодове, като ябълка , опитайте се да се яде някои протеини с него. Яденето на фъстъчено масло или сирене с плодове може да помогне за запазване на острието , че може да се случи в нивата на кръвната захар от увеличаващата се и бързо падане.

7

Пийте достатъчно вода , сок и мляко. Поддържане на себе си хидратирана ще ви помогне да се предпази от разболяване . Дори и да се повръща , не забравяйте да пазят себе си хидратирани.