Размер на Fish Oil да Вземете Per Day

Рибеното масло има много ползи във всеки вид. То се намира в тлъстата риба и в капсули . Видовете масла риби съдържат омега -3 са , EPA ( ейкозапентаенова Омега -3 мастни киселини ) и DHA ( докозахексаенова омега -3 мастни киселини ) . Тези три вида работят заедно с вашия мозък и орган, който да помогне на функционалност. Какви са Омега -3 масла ?

Омега -3 масла са вид на есенциални мастни киселини . Те се считат за съществени , тъй като организмът не ги направи по естествен път. Ето защо те трябва да бъдат взети под формата на риба или добавки. Повечето хора не ядат достатъчно риба да изпитат ползите , тъй като тялото ви се нуждае от тези масла дневно.


Дозировка при здрави възрастни

The American Heart Association препоръчва милиардграм на ден на рибните масла EPA и DHA ( ейкозапентаенова и докозаксеноичните киселини ) за здрави възрастни. Възрастните, които са " повишени нива на триглицеридите може да се нуждаят от 2-4 грама EPA и DHA на ден " ( Consumer FAQ).