Мелатонинът Факти

Над на борсата допълнителен мелатонин се използват като алтернатива на рецепта хапчета за спане , което може да има понякога опасни странични ефекти. Хората казват, че добавката помага предизвикване на сън , но на Националния институт на здравеопазването смята, че изследването неубедителни . Функция

мелатонин добавки обикновено се използват за предизвикване на сън помогне и улесни джет лаг . Мелатонинът е хормон естествено произведено от епифизната жлеза , разположена в основата на мозъка . Наречен хормона на тъмнината за нейната роля в помага на организма да поддържа естествената си часовник , повишават нивото на мелатонин през нощта и намаление на разсъмване .


Удобства

Справочна мелатонин е на разположение в 0.1 и 0.5 мг силни . Дозировката варира от 0.5 до 10 мг на лягане . Мелатонинът идва във вид на таблетки , течни и под езика (да се постави под езика ) форми. Продажба и Наем Effects

Въпреки, че хората , които вземат мелатонин твърдят, че тя помага за предизвикване на сън , клинични резултати от научни изследвания се считат за неубедителни и ефекти на дългосрочна употреба все още не са известни. За тези, които вземат притурката, Националния институт за здравеопазване се посочва, че тя се счита за безопасна в препоръчваните дози и ако се използват в краткосрочен план . Странични ефекти се смятат за леки и рядко. Мелатонинът също е бил използван с кучета за намаляване на тревожността , насърчаване на растежа на косата и намаляване на загубата на коса. Наем Видове в

Най мелатонин , продавани в САЩ е синтетичен клас, но естествено клас е също на разположение. Естествени или животински клас разполага действителните епифизната жлеза екстракти. Синтетичен мелатонин клас съдържа фармацевтични съставки. Естествен и синтетичен мелатонин са молекулярно идентичен . Наем Съображенията

счита за билкова добавка , мелатонин не е регламентирана от FDA. Потребителите са посъветвани да се говори с лекар, преди да приемате добавка , включително мелатонин. Шофиране трябва да се избягва, след като мелатонин , поради възможно сънливост . Има опасения за предаване на вируси чрез животински продукти , така че се препоръчва над синтетичен природен клас.


Potential

ScienceDaily.com съобщава, че изследователите са открили, че консумира мелатонин може помага в борбата с оксиданти и действието на свободните радикали и забавят невродегенеративни ефектите на стареенето . Research проучва други начини за използване на мелатонин , като например за укрепване на имунната система и за насърчаване на чувство за благосъстояние.