Какво е Valerian Good За
? Валериан е билка, която е ценен заради своите лечебни качества в продължение на хиляди години . Древните гърци и римляни използвали билката като лек за проблеми с храносмилането, заболявания на пикочните пътища и за облекчаване на менструални спазми. Днес е седативните свойства на билка, която събере най-голямо внимание , тъй като често се използва за лечение на безсъние и тревожност . Идентификация
A многогодишно растение, роден в Европа и Западна Азия , валериан сега намерен в умерените региони от целия свят . Растението е лесно да идентифицира със своите ароматни бели или розови цветя. Тя процъфтява в влажна, богата на хранителни вещества в почвата и често се забелязва нарастващ диви близо до реки или потоци . Тя е на подземните части на растението - корените и коренището - които са събрани и обезводнено за техните лечебни свойства
Function
валериан се използва често . като естествен сън помощ . Билката се приема също така за намаляване на симптомите на тревожност и за облекчаване на напрежението в мускулите , причинени от стрес. Компонентите на валериана , отговорен за успокояване правомощията на билката не са идентифицирани , но се смята, че една съставка , наречена valerenic киселина , намерени в етерично масло от билката , играе роля. Билката се смята, че подобрява гама- аминомаслена ( GABA ) нива на киселина в мозъка , който много прилича бензодиазепинови лекарства, използвани за лечение на тревожност . Продажба и Наем Ефекти
Няколко проучвания са показали, валериан да бъде от полза при пациенти с лека до умерена случаи на безсъние. При едно немско проучване , публикувано в " European Journal на Medical Research, " показва, че 600 мг на ден от валериана подобрено качеството на съня също толкова добре като бензодиазепин след само шест седмици на употреба. По-малко странични ефекти също са докладвани в изпитването индивиди като валериан . Билката се появява , за да бъде най-полезно , когато се използва всяка вечер , а не на по - необходима основа , с ефекти обикновено се наблюдават след една седмица на употреба. Ефект на билката на тревожни разстройства все още не е добре изучено .
Дозирането &Методи на Поглъщане
Валериан добавки са продадени над -на борсата , като капсули, таблетки , тинктура или чай . Когато се приема като капсула или таблетка , предложената дозировка е от 300 до 600 mg се приема 30 минути преди лягане. ( Виж за екстракт стандартизиран до 0,8% valerenic киселина. ) Като тинктура , 2.5 до 5 ml от разтвора в чаша с вода се препоръчва. Има много продукти , които съчетават дилянка билката с други билкови успокоителни като пасифлора , маточина и лайка , обаче ползите от тези продукти не са били проучени като широко като самостоятелен валериан добавки.
Предупреждение
валериан обикновено е безопасно в препоръчваните дози , но е известно, че причинява сърцебиене , главоболие и стомашно разстройство при някои хора. Билката не трябва да се приема с лекарства против безпокойство , тъй като може да потенцира седативните ефекти на лекарството . Бременни или кърмещи жени, както и на деца под три години , трябва да избягват като валериан като неговото въздействие върху тези групи не са били обстойно проучени .
